4 Melhores Exercícios e Técnicas de Alongamento Peniano

Acreditamos que melhorar seu órgão mais precioso não é apenas benéfico para seus amantes – é tão importante para você. Aumentar seu pênis ajudará a aumentar sua auto-estima, porque você ficará mais feliz em exibir e usar seu equipamento novo e aprimorado.

Isso, por sua vez, aumentará sua capacidade de conhecer novos parceiros em potencial e entrar em uma parceria sexual com eles, livre das preocupações sobre tamanho e capacidade que sempre o atormentaram antes.

Recomendamos vivamente que leia este artigo de ponta a ponta antes de iniciar o seu programa de aumento do pénis – e também sugerimos que o faça no conforto e privacidade da sua própria casa.

Aproveite o tempo para entender a jornada que está à sua frente e defina as metas que deseja alcançar. Se você perseverar e seguir esses exercícios corretamente, começará a ver os resultados em pouco tempo.

Claro, você não deve esperar adicionar vários centímetros ao seu pacote até o final da semana. Melhorar seu pênis leva tempo e esforço, então, embora você comece a ver a diferença muito rapidamente, é improvável que você atinja seu objetivo final dentro de alguns meses.

Existem maneiras de estender seu pênis em algumas horas, é claro, mas você não as encontrará incluídas neste artigo (exceto como um aviso contra a dor catastrófica). Optamos por focar apenas nas técnicas naturais que você pode realizar sozinho, sem a ajuda de um cirurgião plástico ou médico, e que não terão efeitos colaterais desagradáveis.

Tudo neste artigo é seguro e saudável e não causará danos duradouros se feito corretamente, mas ainda será tão eficaz quanto as pílulas e operações que passam pelos filtros de spam da sua conta de e-mail.

Como você está trabalhando com uma das áreas mais sensíveis do seu corpo, é absolutamente vital que você tome todas as medidas de cuidado enquanto trabalha para melhorar seu pênis. Você não deve sentir nenhuma dor e apenas o mínimo de desconforto – se o fizer, é hora de parar ou diminuir seus esforços.

Siga as instruções de perto, certifique-se de saber o que está tentando fazer e tenha certeza de que criou seu programa exatamente como sugerimos.

Fique seguro, mantenha-se sensato e permaneça dedicado ao programa. Você começará a vê-lo funcionando em semanas e experimentará uma diferença enorme e que mudará sua vida em alguns meses.

Os resultados exatos variam de pessoa para pessoa, mas você sempre verá uma mudança que aumentará sua confiança imensamente. E quando você entra no clube ou bar com um pênis do qual pode se orgulhar, estará atraindo todos os olhos da sala antes que perceba.

Preparativos para iniciar os Exercícios de Alongamento Peniano

Antes de começar qualquer exercício ou técnica de extensão do pênis, é importante estar preparado. Não vá direto para o meio das coisas – certifique-se de que seu pênis está pronto para a atenção. Isso não é apenas para garantir que os resultados sejam tão positivos quanto possível, mas para manter seu pênis seguro durante suas ministrações.

Mergulhe um pano macio em uma tigela de água quente o suficiente para ser confortável, mas não muito quente para causar dor. Torça o excesso de água para que o pano fique úmido, mas não encharcado.
Enrole o pano ao redor do eixo do seu pênis. Não importa se você é duro ou mole quando faz isso, então você pode querer experimentar para ver qual combina melhor com você.
Segure o pano no lugar por pelo menos um minuto e, em seguida, remova-o e mergulhe-o na tigela de água pela segunda vez. Repita o processo duas vezes para que você tenha enrolado seu pênis um total de três vezes.
Seque seu pênis completamente com uma toalha – agora está pronto para você começar.

Tratar seu pênis com uma compressa quente antes de começar seus exercícios não se destina simplesmente a limpá-lo. Você estará tirando muito sangue para a área de sua virilha, o que tornará a pele ao redor mais elástica e aumentará o fluxo sanguíneo para a área. Ambas as coisas ajudam a tornar seus exercícios o mais benéficos possível.

E, finalmente, terá o benefício de limpar qualquer suor ou sujeira do seu pênis, o que o ajudará a obter uma boa e sólida aderência quando começar a se exercitar.

Exercício de Alongamento Peniano – Opção um

Seu primeiro conjunto de exercícios se concentra em alongar o comprimento, o que é mais do que suficiente para dar grandes passos em direção ao seu objetivo geral. Você não estará apenas esticando o próprio pênis, mas também o tecido erétil.

Você vai querer selecionar apenas um dos quatro exercícios de alongamento possíveis, então experimente cada um nos próximos dias e veja qual deles combina melhor com você. Se algum deles lhe causar dor, for difícil de alcançar ou não parecer ter o efeito desejado no seu caso específico, mude para outro.

O primeiro exercício de alongamento que abordaremos é muito popular e, na verdade, é a técnica que os homens mais comumente afirmam ser a razão de seu sucesso. Seu pênis deve estar flácido quando você começar e você pode realizar o exercício em pé ou sentado, o que for mais confortável.

Segure a cabeça de seu pênis firmemente com uma mão, tomando cuidado para não cortar a circulação.
Estique a cabeça do pênis o máximo que puder sem causar nenhum desconforto – e principalmente sem causar dor.
Segure-o na posição por cinco minutos completos, usando um cronômetro para calcular o tempo. Depois que cada minuto terminar, puxe a cabeça do seu pênis um pouco mais para fora. Você pode descobrir, especialmente ao iniciar seu programa de aumento do pênis, que sente desconforto ao tentar fazer isso. Nesse caso, pare de puxar em vez de continuar e causar danos a si mesmo. Continue tentando até conseguir alongar sem dor.
Após os cinco minutos, dê a si mesmo um minuto inteiro para relaxar.
O próximo passo é chicotear seu pênis em círculos. Você vai querer completar pelo menos 30 movimentos circulares. O objetivo disso é fazer o sangue fluir novamente se você o inibiu durante o alongamento, por isso é importante não pulá-lo.
Repita os cinco minutos de puxar mais quatro vezes, mas com uma pequena diferença para cada iteração. Escolha uma direção diferente para puxar seu pênis a cada vez, seja para a esquerda, para a direita, para cima ou para baixo. Não repita nenhuma direção mais de uma vez durante uma sessão. Isso garantirá que você se concentre igualmente em todas as partes do seu pênis e o estique da maneira mais benéfica possível. Após cada sessão de cinco minutos, repita os movimentos de chicotear pelo menos 30 vezes.
Puxe o pênis para a frente novamente e estique-o o máximo que puder (como sempre, sem dor ou desconforto) por um minuto inteiro.
Dê ao seu pênis dez puxões suaves sem puxar muito forte para ser doloroso.
Você terminou o dia – repita este exercício amanhã, depois de dar algum tempo ao seu pênis para se recuperar.

Como nota final, é melhor evitar aplicar qualquer pressão no nervo dorsal, que corre ao longo da parte superior do pênis. Isso certamente prejudicará e impedirá que você colha os benefícios do exercício.

Os homens que recomendaram este exercício afirmam que viram a diferença em apenas duas semanas e continuaram a ver resultados por até quatro meses depois disso, levando a vários centímetros de crescimento.

Exercício de Alongamento Peniano – Opção Dois

Este exercício de alongamento não é muito diferente do primeiro, embora um pouco menos complexo. Pode ser um excelente ponto de partida se você ainda não tiver certeza de sua técnica ou se não estiver confortável com o alongamento extra necessário da opção um.

Novamente, seu pênis precisará estar flácido quando você realizar este exercício e é importante realizar a preparação de antemão que abordamos anteriormente.

Segure a cabeça do seu pênis em uma de suas mãos. Como sempre, seu aperto deve ser firme, mas não deve causar nenhum desconforto.
Puxe seu pênis diretamente na sua frente para que você possa sentir o alongamento ao longo de seu eixo.
Segure seu pênis nessa posição por 30 segundos, depois solte-o e descanse alguns momentos. Repita até que você tenha registrado até 20 minutos de alongamento e não comece novamente por pelo menos 20 minutos depois.
Com este exercício, é melhor começar fácil. Apenas estique seu pênis por cinco minutos de cada vez nos primeiros dias e, em seguida, aumente lentamente a quantidade de tempo que você está alongando durante uma sessão e o número de sessões que você realiza ao longo de um dia.

Os homens que tentaram esta técnica afirmam ter adicionado até 5 cm ao comprimento de seu pênis ao longo do tempo – se você for cuidadoso como você faz isso, você também pode ver o mesmo sucesso.

Exercício de Alongamento Peniano – Opção Três

O terceiro exercício que você pode optar por fazer envolve alongar o pênis tanto em seu estado flácido quanto enquanto ele está ereto. Quando você começar, você vai querer que ainda seja suave – você chegará à parte difícil mais tarde.

Segure seu pênis com a mão dominante e puxe-o para frente e para longe do corpo. Você está buscando um movimento de puxão, após o qual permitirá que ele retorne ao seu estado normal. Repita isso 10 vezes, mantendo o alongamento por cerca de 15 a 20 segundos de cada vez.
Repita o primeiro passo, mas desta vez puxe seu pênis em um ângulo para a direita. Novamente, mantenha o alongamento por aproximadamente 15 a 20 segundos de cada vez.
Repita o processo novamente, desta vez puxando para a esquerda.
Repita uma última vez, desta vez puxando para baixo.
Para os próximos passos, seu pênis precisará estar ereto. Esfregue a ponta com o polegar até que isso aconteça.
Agora, use o polegar e o indicador de sua mão dominante para circular a base do seu pênis. Puxe para a frente cerca de uma polegada, repetindo esse movimento dez vezes. O objetivo é forçar toda a energia do seu pênis para cima em direção à cabeça.
Puxe o pênis para a direita e use o dedo e o polegar para girá-lo em círculos, ao mesmo tempo em que o puxa para fora.
Repita o passo anterior, mas puxe o pênis para a esquerda em vez da direita.
Para terminar o exercício, bata suavemente no seu pênis enquanto ele ainda está ereto contra a parte interna das coxas dez vezes enquanto puxa para fora ao mesmo tempo.

Exercício de Alongamento Peniano – Opção Quatro

Se você tem uma inclinação espiritual, esta quarta e última opção pode ser a certa para você. Ele vem de antigos ensinamentos taoístas e envolve elementos espirituais com os quais você pode ou não estar familiarizado.

Se estiver, esta pode ser a escolha óbvia de exercício para ajudá-lo a melhorar seu pênis. Caso contrário, não há nada que o impeça de tentar de qualquer maneira – você pode se ver aprimorando mais do que apenas a protuberância da calça.

Inspire profundamente pelo nariz e depois na garganta, depois engula para empurrar o ar até o estômago.
À medida que o ar que você inalou atinge o estômago e desce em direção ao abdômen, continue a empurrá-lo para baixo até atingir o próprio pênis.
Ao mesmo tempo, use os três dedos médios de uma mão para pressionar o ponto médio entre o saco de bola e o ânus. Isso é conhecido no taoísmo como o Hui-Yin. Fazer isso direcionará todo o poder de sua respiração para o pênis e o manterá lá.
Retome seu padrão respiratório habitual – seu trabalho está feito. Mas, ao mesmo tempo, você começará a puxar seu pênis para frente e para trás para esticá-lo o máximo que puder sem causar desconforto. Faça isso um total de 36 vezes, mantendo seus movimentos o mais rítmicos possível em todos os momentos.
Para o restante deste exercício, você precisará trabalhar com o pênis ereto, então agora esfregue a cabeça até obter uma ereção.
Enrole toda a sua mão ao redor da base do seu pênis e, em seguida, deslize-a firmemente para a frente uma polegada inteira. Isso empurrará a energia da respiração que você direcionou para o pênis em direção à cabeça.
Puxe seu pênis para a direita e gire-o um total de 36 vezes no sentido horário.
Repita o passo anterior, mas desta vez você vai girar seu pênis na direção oposta.
Finalmente, bata seu pênis suavemente contra cada uma de suas coxas um total de 36 vezes cada.

Este exercício é um pouco semelhante à terceira opção, mas inclui uma etapa extra que adiciona o poder da sua respiração à mistura. Ele permite que toda a energia do seu corpo e de seus outros órgãos flua para baixo e entre no seu pênis, o que os taoístas acreditam que aumentaria seu comprimento, melhoraria seu tom e – o melhor de tudo – melhoraria sua função.

Se você é uma pessoa espiritualizada ou prefere evitar esse tipo de crença, o componente respiratório o ajudará a relaxar nos movimentos rítmicos e a concluir o exercício com sucesso.