Talvez o benefício evolutivo mais encantador seja o sexo. As vantagens de fazer sexo podem durar o dia inteiro e é emocionante e prazeroso. De acordo com um estudo conduzido por pesquisadores do estado da Flórida e da UCLA, o pico de dopamina após a relação sexual pode se estender por até 48 horas.
Fazer sexo regularmente pode melhorar quase todos os elementos da sua vida, incluindo o jogo e a carreira.
No entanto, você pode ser o único culpado se notar uma diminuição na quantidade de sexo que está fazendo. Isso porque nossas rotinas diárias nos impactam mesmo fora desse instante.
Seus hábitos, por menores que sejam, afetam quase todos os elementos da sua vida. Embora fumar após uma refeição possa fazer com que nossos receptores de recompensa rápida disparem, a mesma fumaça também pode:
- Diminua seu desejo sexual
- Reduza o fluxo sanguíneo para o seu pênis
- Reduza sua resposta à dopamina
É claro que fumar tem muitas desvantagens, como todos sabemos. Mas outras coisas além de fumar podem ser prejudiciais à sua vida sexual. Surpreendentemente, vários comportamentos menos conhecidos também podem ser a ruína da nossa vida sexual.
Quais hábitos podem prejudicar sua vida sexual?
A dopamina controla o sistema de recompensa em nosso cérebro. Cada escolha que fazemos tem um impacto. outros excelentes, outros nem tanto. O hábito que mais nos beneficiará imediatamente é aquele que nosso cérebro nos incentiva a escolher. Mas será que o risco sempre vale o retorno?
Isso varia, no entanto. Uma hora adicional de rolagem no telefone vale um relacionamento mais satisfatório? A diminuição da libido vale aquele salgadinho? É mais divertido passar o dia todo no sofá com alguém importante do que fazer um sexo excelente?
A boa notícia é que nem sempre precisa ser uma situação ou/ou. Para nós, é tudo uma questão de fluxo e refluxo. Por exemplo, você pode facilmente transformar esse hábito diário de junk food em uma sessão semanal.
Vamos dividir nossa lista de hábitos que podem prejudicar sua vida sexual em três categorias distintas:
- Hábitos de redução da libido – Quando seu desejo sexual está no banheiro, a relação sexual pode parecer mais uma tarefa árdua do que uma maneira divertida de passar o tempo.
- Sequestradores de Fluxo Sanguíneo – Há uma quantidade surpreendente de hábitos de vida inadequados que podem diminuir o fluxo sanguíneo abaixo da cintura, afetando a qualidade de nossa ereção.
- Práticas que matam a confiança – A maneira como você se sente em relação a si mesmo (e ao seu corpo) pode afetar a quantidade de sexo que você faz, bem como o quanto você gosta do sexo que faz.
Uma libido baixa combinada com fluxo sanguíneo deficiente e falta de autoestima é uma receita arriscada. Sair desse ciclo aparentemente interminável pode ser tão fácil quanto mudar alguns hábitos de vida. Vamos dar uma olhada.
Os 3 principais hábitos de redução da libido
Existem muitos hábitos prejudiciais à saúde que podem minar seu desejo sexual. A libido de um homem pode ser afetada direta ou indiretamente pela sua rotina diária. Abordaremos apenas alguns dos hábitos potenciais que podem fazer você se sentir “blá” em relação ao sexo.
#1 – Comer muito sal
É isso mesmo, muito sal pode ter um impacto seriamente negativo na sua libido. Homens que têm níveis elevados de sódio também tendem a ter pressão arterial mais elevada. A pressão alta inibe o fluxo sanguíneo para o pênis.
Além disso, esses salgadinhos podem fazer você querer sexo com menos frequência. Portanto, antes de pegar aquela guloseima na máquina de venda automática, decida se esse é o “prazer culpado” que você está procurando.
# 2 – Agendar demais
Este pode ser um dos maiores hábitos de redução da libido que você pratica. Entre o malabarismo entre trabalho, família e vida social, o sexo às vezes pode cair no esquecimento. Há apenas tantas horas no dia.
Quando você se sobrecarrega, não há muito tempo para sequer pensar em uma vida sexual ativa.
Experimente dar uma olhada na sua rotina diária e eliminar o que não é necessário. Reservar mais tempo para aliviar o estresse também pode trazer o feliz benefício de uma libido mais elevada. E você também terá tempo (e energia) para fazer sexo!
#3 – Excesso de drogas e álcool
Drogas e álcool podem realmente deixar você de bom humor. Pelo menos inicialmente. Porém, o álcool é um depressor que, quando consumido em excesso, pode deixar você com uma sensação de “blá” no quarto.
Drogas e álcool também prejudicam a qualidade da ereção. O álcool também mexe com o sistema mensageiro do cérebro, o que ajuda você a ficar duro. Portanto, reduzir a quantidade que você bebe pode ter um efeito positivo em sua vida sexual de várias maneiras.
Os 3 principais sequestradores de fluxo sanguíneo
O fluxo sanguíneo insuficiente para o pênis pode resultar em uma ereção desanimadora para você e seu parceiro. Minimizar certos hábitos diários pode ajudar a refrescar sua vida amorosa, graças a ereções mais firmes e duradouras. Então, quais hábitos você pode reduzir para obter melhores ereções?
# 4 – Comer junk food compulsivamente
A comida lixo está cheia de sódio, gorduras saturadas, carboidratos refinados e açúcares simples que podem prejudicar sua ereção. Não estamos dizendo para evitar junk food a todo custo, mas a compulsão alimentar é um hábito pouco saudável que deve ser corrigido antes que cause problemas de fluxo sanguíneo.
Se você notou uma ereção fraca ou tem dificuldade em manter uma ereção até o final, a junk food pode ser um fator importante. Mude para lanches mais saudáveis ou limite a ingestão para obter melhor qualidade de ereção.
#5 – Não beber água
Provavelmente, você não está bebendo água suficiente – e isso pode estar afetando suas ereções. O indivíduo médio deve ingerir cerca de 15,5 xícaras (3,7 litros) de líquidos por dia. Idealmente, a maior parte disso deveria ser água.
Se você não estiver ingerindo água suficiente em sua rotina diária, poderá ficar desidratado a ponto de afetar o fluxo sanguíneo para seu pênis. E se você quiser ficar duro o suficiente para fazer sexo, o fluxo sanguíneo é fundamental. Então comece a beber água hoje!
#6 – Ficar sentado por muito tempo
Um estilo de vida sedentário pode esgotar a energia e reduzir o fluxo sanguíneo mais rapidamente do que quase qualquer outro hábito da nossa lista. Se o seu trabalho exige que você fique sentado em uma mesa o dia todo, experimente sair para uma curta caminhada durante o almoço, ir à academia antes do trabalho ou fazer algum exercício extra no fim de semana.
Qualquer fluxo sanguíneo é bom para o seu bem-estar geral, bem como para a saúde da sua ereção. Além disso, o exercício pode ajudá-lo a se sentir bem consigo mesmo, o que nos leva ao próximo grupo de hábitos que tendem a destruir a confiança.
As 3 principais práticas para matar a confiança
A confiança é rei quando se trata de uma vida sexual desinibida. Não há nada pior do que se sentir inseguro consigo mesmo quando chega a hora de se sujar. Veremos alguns hábitos que alteram o humor que os homens podem eliminar de sua rotina para ajudá-los a aproveitar o sexo ao máximo.
#7 – Rolando no seu telefone
A rolagem excessiva do telefone é um mau hábito que muitos de nós temos. Mas você pode se surpreender com o quão destruidor de confiança isso pode ser. Desde as postagens de nossos amigos nas redes sociais até os anúncios regulares que recebemos, nosso mundo está cheio de expectativas irrealistas.
O uso obsessivo de smartphones pode piorar a ansiedade, diminuir nossa autoestima e distorcer nossa autoimagem. Portanto, tente limitar a quantidade de tempo que você passa ao telefone e, em vez disso, limite-se aos relacionamentos da vida real. Sua confiança agradecerá no longo prazo!
# 8 – Desprezando seu corpo
Até mesmo zombar do seu corpo de brincadeira pode prejudicar sua auto-estima. Quando sua autoimagem é prejudicada, seu desejo sexual também sofre. Homens mais confiantes tendem a ter uma vida sexual melhor e mais gratificante.
Se você não está se sentindo bem consigo mesmo, a última coisa que passa pela sua cabeça será sexo. Como bônus, a proximidade que você sente nas experiências sexuais íntimas pode ajudar a fortalecer seu relacionamento em geral.
#9 – Assistir pornografia sozinho
Não nos leve a mal. Assistir pornografia pode ser uma maneira divertida e gratificante de aproveitar o tempo entre os lençóis com seu parceiro. Dá a vocês a chance de se abrirem e expressarem novas oportunidades uns com os outros.
No entanto, assistir sozinho tem o potencial de desencadear a autoanálise, o que pode ser um verdadeiro assassino de confiança. Se você optar por assistir pornografia por conta própria, lembre-se de que tudo é um programa para seu entretenimento.
Não há razão para se confrontar com caras ridiculamente bem dotados que são treinados para atirar cargas nas claraboias.
Seus hábitos de vida estão prejudicando sua vida sexual?
Os hábitos nem sempre precisam ser quebrados. Em vez disso, é mais uma questão de equilíbrio. Até mesmo reduzir alguns dos hábitos que afetam o humor acima pode ajudar a restaurar sua vida sexual. Esteja ciente de quais hábitos você mantém e determine o fator de risco para recompensa em cada decisão que você tomar.
Se você está procurando maneiras de melhorar naturalmente seu desejo sexual, aumentar o fluxo sanguíneo e aumentar sua confiança, talvez seja hora de adicionar um hábito saudável à sua rotina diária. Pílulas para aumentar a masculinidade, como VigRX Plus®, são tomadas uma vez ao dia e podem:
- Produza ereções mais firmes e duradouras
- Aumentar significativamente o fluxo sanguíneo para o pênis
- Reabasteça um maior desejo sexual e libido
- Incentive uma melhor satisfação sexual geral
- Melhorar o relacionamento com parceiros
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