L-Citrulina para Disfunção Erétil: Benefícios, Efeitos Colaterais e Dosagem Segura

L-Citrulina para Disfunção Erétil: Benefícios, Efeitos Colaterais e Dosagem Segura

Descubra os benefícios da L-citrulina no tratamento da disfunção erétil e seus possíveis efeitos colaterais. Entenda as causas da disfunção erétil e como a L-citrulina pode ajudar. Saiba tudo sobre a dosagem segura de L-citrulina para tratar a função erétil.

Última atualização: 31 de julho de 2023
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Nota: para simplificar e resumir esse artigo, você só vai precisar comer diariamente Melancia, Pepino, Abóbora e Melão para começar a diminuir os efeitos da disfunção erétil, ou tomar um suplemento como o Gota 1000, que possui L-Arginina e L-Citrulina em sua composição.

Frasco de Citrulina

Dado que a disfunção erétil (DE) afeta cerca de 30 milhões de homens em todo o mundo, há uma grande variedade de terapias disponíveis. Pode ser um desafio decidir quais remédios para DE são os melhores, incluindo remédios naturais e medicamentos orais.

Os suplementos de L-citrulina são uma terapia alternativa para a disfunção erétil com a qual você pode estar familiarizado. A L-citrulina, um aminoácido produzido pelo corpo, é transformada em L-arginina, outro tipo de aminoácido. Algumas pessoas usam suplementos de L-citrulina para produzir L-arginina, que aumenta o fluxo sanguíneo ao gerar óxido nítrico, um gás que auxilia na dilatação dos vasos sanguíneos.

Algumas pessoas podem utilizar suplementos de L-citrulina ou malato de L-citrulina (uma das formas de citrulina, uma mistura de L-citrulina com ácido málico) para melhorar o desempenho do exercício e diminuir a dor nos músculos após um treino extenuante.

Continue lendo para descobrir como L-citrulina pode te ajudar com os problemas de disfunção erétil…


Entenda as causas da disfunção erétil

Compreender o que causa a disfunção erétil é crucial antes de investigar as vantagens potenciais da l-citrulina para a doença. Numerosas condições médicas e psicológicas, como doenças cardíacas, diabetes, pressão alta, desequilíbrios hormonais, estresse, ansiedade e depressão, podem contribuir para a disfunção erétil. Ocasionalmente, também pode ser um efeito colateral de um determinado medicamento. A qualidade de vida e o bem-estar geral de um homem podem ser significativamente afetados pela disfunção erétil, independentemente do motivo subjacente.

É importante ter em mente que a DE às vezes pode ser um sinal de um problema médico sério que precisa de tratamento. Como as mesmas variáveis ​​que levam a doenças cardíacas também podem influenciar o fluxo sanguíneo para o pênis, a disfunção erétil é um exemplo de uma condição que pode servir como um indicador precoce de doença cardíaca. Os homens que sofrem de disfunção erétil devem, portanto, conversar com seu médico para identificar o motivo subjacente e obter os tratamentos adequados.

A L-citrulina pode ser usada para DE por outros.

Mas a L-citrulina tem alguma vantagem para disfunção erétil? E nesse caso, quanto tempo a L-citrulina leva para tratar a disfunção erétil?

Função da L-citrulina no tratamento da disfunção erétil

A L-citrulina é um aminoácido que ocorre naturalmente em muitos alimentos, incluindo melancia, pepino e abóbora. Também é sintetizado pelo organismo. Além disso, pode ser adquirido como suplemento em várias formas, como comprimidos, cápsulas e pós.

O potencial da L-Citrulina para aumentar a síntese do corpo de óxido nítrico é uma de suas principais vantagens. Como vasodilatador, o óxido nítrico relaxa e expande os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo para várias partes do corpo, incluindo o pênis.

Estudos revelaram que homens com disfunção erétil leve a grave podem se beneficiar de tomar suplementos de L-citrulina. Isso se deve ao fato de que ereções mais fortes e duradouras podem resultar do aumento do fluxo sanguíneo para o pênis. Além disso, descobriu-se que a L-citrulina tem poucos efeitos adversos e é geralmente bem tolerada pela maioria das pessoas. Antes de iniciar qualquer novo regime de suplementos, você deve consultar um profissional de saúde, especialmente se tiver alguma preocupação médica subjacente ou estiver tomando medicamentos.

Como o Corpo Reage à L-Citrulina?

A L-Arginina, outro aminoácido precursor do óxido nítrico, é criada quando você consome L-Citrulina. A L-Citrulina aumenta indiretamente a síntese corporal de óxido nítrico, aumentando os níveis de L-Arginina, o que aumenta o fluxo sanguíneo e pode ajudar nas ereções. A L-citrulina também pode ajudar a diminuir o estresse oxidativo e a inflamação no corpo, os quais podem contribuir para a disfunção erétil.

Além disso, a pesquisa sugere que tomar suplementos de L-citrulina pode melhorar o desempenho do exercício e diminuir a rigidez nos músculos. Isso se deve ao fato de que a L-citrulina ajuda a aumentar a geração de ATP pelo corpo, o que pode aumentar a resistência ao exercício e diminuir o cansaço. A L-citrulina também demonstrou aumentar os níveis do hormônio do crescimento no corpo, o que pode ajudar no desenvolvimento e reparo muscular.

L-citrulina e função erétil: a ciência

A L-citrulina pode ser uma terapia de disfunção erétil útil, de acordo com a pesquisa. Os pesquisadores descobriram que os homens que tomaram pílulas de L-citrulina por um mês tiveram uma função erétil muito melhor do que aqueles que tomaram um placebo, de acordo com um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine. Homens que tomaram L-citrulina por três meses tiveram melhor função erétil e prazer sexual geral, de acordo com uma pesquisa diferente na revista Andrology.

Pensa-se que a L-citrulina funciona aumentando a síntese do corpo de óxido nítrico. O óxido nítrico facilita o aumento do fluxo sanguíneo para o pênis, o que é essencial para obter e manter uma ereção, ajudando a relaxar e expandir os vasos sanguíneos. Também foi descoberto que a L-citrulina possui capacidades antioxidantes, que podem ajudar na prevenção de danos aos vasos sanguíneos e melhorar a saúde cardiovascular geral.

L-citrulina para disfunção erétil: benefícios

A L-Citrulina pode ter vantagens adicionais para a saúde além de aumentar a função erétil. Por exemplo, pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar a função imunológica e melhorar o desempenho atlético. A L-Citrulina também é um suplemento natural, portanto normalmente tem poucos efeitos adversos e é bem tolerada.

A L-Citrulina pode ser benéfica para a saúde cardiovascular, de acordo com estudos. Como resultado, observou-se que a produção de óxido nítrico aumenta, e isso pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e diminuir o risco de doenças cardíacas. A L-Citrulina é um suplemento popular entre atletas e entusiastas do fitness, pois também pode ajudar a diminuir a dor muscular e o cansaço.

Incluindo alimentos ricos em L-citrulina em sua dieta

Você pode aumentar sua ingestão de L-Citrulina incluindo alimentos ricos neste aminoácido em sua dieta, além de tomar suplementos de L-Citrulina.

Melancia, pepino, abóbora e melão amargo são alguns dos melhores alimentos para comer enquanto se procura L-citrulina.

Esses ingredientes podem ser adicionados a saladas, smoothies e outros pratos para aumentar o sabor e os nutrientes. Podem ser consumidos crus ou cozidos.

Uma das melhores fontes de L-Citrulina é a Melancia, que contém 250 mg de L-Citrulina por xícara de frutas em cubos.

Isso o torna uma opção fantástica para um lanche fresco ou sobremesa no calor.

Outra excelente fonte de L-Citrulina são os Pepinos, que têm um teor de L-Citrulina de 150 miligramas por pepino médio.

Experimente o melão amargo se estiver procurando um novo método para incluir a L-citrulina em sua dieta. A fruta tem fama de ser amarga e é frequentemente usada na culinária asiática. No entanto, uma xícara de melão amargo contém cerca de 150 miligramas de L-citrulina, tornando-se uma fonte fantástica desse aminoácido.

Para dar a frituras ou sopas um sabor distinto e valor nutritivo extra, considere adicioná-lo.

L-citrulina para disfunção erétil: possíveis efeitos colaterais

Apesar do fato de que a L-citrulina é normalmente segura e bem tolerada, algumas pessoas podem desenvolver efeitos colaterais moderados, incluindo náusea, diarréia ou dores de estômago. Começando com uma dose baixa e aumentando gradualmente ao longo do tempo, esses efeitos adversos, que muitas vezes são transitórios, podem ser reduzidos.

É crucial lembrar que certos relatórios vincularam o uso de L-citrulina a efeitos negativos mais graves. Uma delas é a redução da pressão arterial, que pode ser arriscada para quem já tem pressão baixa ou está tomando medicamentos para isso. A L-citrulina também pode interagir com drogas como nitratos, que são frequentemente prescritos para tratar problemas cardíacos.

Antes de iniciar qualquer novo suplemento, incluindo L-Citrulina, um profissional de saúde deve sempre ser consultado. Eles podem aconselhá-lo sobre a dosagem correta e quaisquer possíveis conflitos com outros medicamentos ou suplementos que você possa estar tomando, bem como ajudá-lo a decidir se usá-lo é seguro para você.

É seguro usar L-citrulina? Explicando Pesquisas e Estudos

A L-Citrulina é objeto de pesquisas contínuas, embora atualmente não haja nenhuma prova de que seja perigosa ou coloque em risco a saúde das pessoas de alguma forma. No entanto, é crucial obter os comprimidos de L-citrulina de um fornecedor confiável e prestar muita atenção às diretrizes de dosagem.

A L-Citrulina foi até associada em alguns estudos a potenciais vantagens para a saúde, além de seu uso como suplemento para melhorar o desempenho esportivo. Para quem tem hipertensão ou doença cardiovascular, pode ser vantajoso, pois pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e diminuir a pressão arterial.

Embora a L-citrulina seja geralmente considerada segura, ela pode interagir com medicamentos específicos ou problemas de saúde. Antes de usar L-Citrulina, como com qualquer suplemento dietético, é crucial consultar um profissional de saúde, especialmente se você tiver algum problema de saúde subjacente ou estiver tomando algum medicamento.

Como escolher o suplemento ideal de L-citrulina

É fundamental escolher suplementos de L-Citrulina produzidos por empresas reconhecidas e com componentes de alta qualidade. Além disso, é uma boa ideia procurar suplementos que receberam certificação de organizações independentes que testam suplementos quanto à força e pureza, como a US Pharmacopeia ou ConsumerLab.com.

A dose deve ser levada em consideração ao selecionar um suplemento de L-citrulina. A quantidade de L-citrulina que deve ser tomada como suplemento depende das necessidades e da saúde do indivíduo. Para descobrir a dose certa para você, é fundamental falar com um médico especialista.

Por fim, é fundamental pensar na forma do suplemento. Existem vários tipos diferentes de suplementos de L-citrulina, incluindo cápsulas, pós e líquidos. Suas próprias preferências e nível de conveniência podem influenciar o tipo que você selecionar. Por exemplo, uma versão líquida ou em pó pode ser melhor para você se tiver problemas para engolir comprimidos.

Usando L-Citrulina em combinação com outros suplementos para melhorar os resultados

L-arginina, picnogenol e erva daninha de cabra com tesão são alguns suplementos naturais que demonstraram aumentar a função erétil e podem ser usados ​​com L-citrulina para efeitos ainda maiores. Além disso, a função erétil e a saúde geral podem ser melhoradas fazendo mudanças no estilo de vida, incluindo exercícios, uma dieta balanceada, redução do estresse e parar de fumar.

É fundamental lembrar que um profissional de saúde deve ser consultado antes de misturar qualquer suplemento para garantir sua segurança e eficácia. Alguns suplementos podem ter efeitos negativos ou interferir com drogas. Além disso, é fundamental aderir às doses sugeridas e evitar ir além, pois isso pode ter consequências negativas.

L-citrulina e tratamento para disfunção erétil na vida real

Depois de utilizar suplementos de L-citrulina, vários homens experimentaram aumentos notáveis ​​em seu desempenho erétil e satisfação sexual geral. A L-citrulina é uma escolha segura e natural que vale a pena levar em consideração para pessoas que procuram um tratamento natural para disfunção erétil, mesmo que nem todos tenham os mesmos resultados.

aqueles com disfunção erétil leve a grave que tomaram pílulas de L-citrulina por um mês tiveram uma melhora substancial em sua função erétil em comparação com aqueles que tomaram placebo, de acordo com uma pesquisa. A L-citrulina também demonstrou aumentar o fluxo sanguíneo e diminuir a inflamação, o que pode ajudar no bem-estar sexual.

O que exatamente a L-citrulina realiza e como ela ajuda a melhorar a disfunção erétil?

A L-citrulina, como discutimos anteriormente, se transforma em L-arginina, que aumenta a síntese de óxido nítrico para expandir os vasos sanguíneos. Como o fluxo sanguíneo saudável é crucial para o funcionamento das ereções, a L-citrulina pode, em princípio, ajudar a diminuir a DE.

Vamos examinar o processo de ereção para entender como a L-citrulina pode reduzir a disfunção erétil. Os corpos cavernosos, um tecido em seu pênis, recebem um sinal de seu sistema neurológico quando você está sexualmente excitado.

Os vasos sanguíneos do seu pênis aumentam, aumentando o fluxo sanguíneo e resultando em uma ereção.

O óxido nítrico, uma das moléculas envolvidas neste processo, é essencial para relaxar o músculo liso que regula o fluxo sanguíneo para o tecido erétil do pênis.

A L-arginina, na qual a L-citrulina se transforma, auxilia na geração de óxido nítrico. As pessoas podem usar suplementos de L-citrulina para aumentar os níveis de arginina e gerar uma ereção normal porque a suplementação de arginina (ou mesmo suplementos de óxido nítrico) pode não ser a técnica mais eficaz para produzir óxido nítrico.

A L-arginina pode ser anunciada como um tratamento natural para a disfunção erétil, no entanto, há poucas provas para apoiar essa afirmação.

Da mesma forma, não há muitos estudos atuais sobre L-citrulina para disfunção erétil.

A suplementação oral de citrulina foi considerada uma terapia eficaz em uma pequena pesquisa de 24 homens com disfunção erétil moderada ou leve, aumentando as avaliações de dureza da ereção e a satisfação sexual geral.

A suplementação oral de L-citrulina foi bem-sucedida no tratamento da disfunção erétil, de acordo com uma segunda pequena pesquisa envolvendo 13 homens. A linha inicial de tratamento para a maioria dos homens com disfunção erétil, esta terapia incluiu a suplementação de citrulina com o polifenol resveratrol e um inibidor de PDE5.

Embora não haja evidência da eficácia da L-citrulina para DE, acredita-se que este suplemento dietético seja seguro. Até o momento, nenhum estudo clínico randomizado significativo foi conduzido para avaliar a segurança da L-citrulina como uma terapia de disfunção erétil.

Embora existam terapias eficazes para disfunção erétil (que discutiremos abaixo), alguns homens podem optar por experimentar a L-citrulina se seus medicamentos típicos para disfunção erétil não funcionarem ou se tiverem muitos efeitos adversos.

Mas com quanto tempo a L-citrulina começa a tratar a disfunção erétil? Descubra lendo.

Quanto tempo a L-citrulina leva para tratar a disfunção erétil?

A resposta para a pergunta “Quanto tempo leva para a L-citrulina funcionar para DE?” não está claro porque não houve um estudo significativo para avaliar os efeitos da L-citrulina na DE.

Ambos os ensaios que discutimos acima incluíram um período de tratamento de dois meses, com os participantes recebendo um medicamento inerte chamado placebo por um mês antes de receberem suplementos orais de citrulina por um segundo mês.

Mais investigações são necessárias para compreender completamente a eficácia da suplementação oral de citrulina, bem como o tempo que leva para a L-citrulina começar a tratar a disfunção erétil.

Dosagem de L-Citrulina para disfunção erétil

Devido ao pequeno número de ensaios, também é incerto quanta L-citrulina deve ser usada para tratar a disfunção erétil.

Os pacientes na pesquisa inicial sobre a suplementação oral de L-citrulina que descrevemos receberam 1,5 gramas de citrulina diariamente durante um mês. Na segunda pesquisa, os pacientes receberam doses diárias de 300 miligramas de transresveratrol e 800 miligramas de L-citrulina.

Para a saúde circulatória, uma fonte aconselha tomar L-citrulina em doses de 2.000 mg três vezes ao dia, ou 1,76 gramas de malato de citrulina para cada 1 grama de citrulina. Não há muita evidência para apoiar esta dose, no entanto.

Reações Adversas da L-Citrulina

A citrulina tem sido usada por via oral por muitos anos sem nenhum problema de segurança grave relatado.

Apenas alguns efeitos adversos menores de L-citrulina foram observados, de acordo com um estudo de suplementos de malato de citrulina:

  • Náusea
  • Diarréia

Consulte primeiro um profissional de saúde se desejar tomar suplementos orais de L-citrulina para DE.

L-Citrulina para disfunção erétil, em resumo

Muitos homens sofrem de disfunção erétil, que é a incapacidade de obter e manter uma ereção forte o suficiente para proporcionar prazer sexual. Felizmente, há uma variedade de tratamentos disponíveis, incluindo opções totalmente naturais como a L-citrulina.

A L-citrulina, um aminoácido produzido pelo corpo, pode ajudar na produção de mais óxido nítrico, que suporta o fluxo sanguíneo normal. Um passo para conseguir uma ereção é o aumento do fluxo sanguíneo. Os suplementos de L-citrulina podem ser usados ​​por um grande número de pessoas para melhorar o fluxo sanguíneo e diminuir a DE.

No entanto, não houve muito estudo sobre L-citrulina para disfunção erétil. Existem várias terapias alternativas eficazes para a disfunção erétil a serem consideradas, embora esta pílula não pareça ter efeitos negativos.

Embora um remédio natural como a L-citrulina possa parecer mais atraente, há uma tonelada de evidências para apoiar a eficácia dessas drogas. Pergunte ao seu médico qualquer dúvida que possa ter sobre possíveis efeitos colaterais da prescrição ou interações medicamentosas.

Conclusão

É crucial pesar todas as suas alternativas se você tiver disfunção erétil, incluindo remédios naturais como a L-citrulina. A L-citrulina pode ser uma terapia segura e eficaz para disfunção erétil, com poucos efeitos colaterais e uma variedade de vantagens extras para a saúde; no entanto, ainda há mais estudos a serem feitos. Como acontece com qualquer suplemento ou medicamento, é crucial consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso e prestar muita atenção às orientações de dosagem.

Também é crucial lembrar que a disfunção erétil pode ser um sinal de problemas médicos não diagnosticados, como diabetes ou doenças cardíacas. Para tratar possíveis problemas de saúde subjacentes, é essencial fazê-lo sob a supervisão de um profissional de saúde. Fazer ajustes no estilo de vida, como se exercitar com frequência, comer de forma saudável e diminuir o estresse, também pode ajudar com os sintomas de disfunção erétil e com a saúde geral.