Você acha que uma fonte de juventude existiria genuinamente? Se você pudesse viver uma vida mais longa – tanto intelectual quanto fisicamente – você adoraria? Quem não faria nada para descobrir a chave para um envelhecimento elegante?
NAD+ tem criado ondas (não rugas) no setor antienvelhecimento, mesmo que ainda não tenhamos encontrado a verdadeira fonte da juventude.
O dinucleotídeo de nicotinamida adenina, ou NAD+, é uma coenzima que nosso corpo produz a partir dos nutrientes e alimentos que comemos. O metabolismo energético das nossas células depende do NAD+, que está presente em todos os organismos vivos.
O aumento dos níveis de NAD+ parece ser a chave tanto para o envelhecimento fino como para a juventude prolongada, de acordo com a investigação. Verifique o NAD + se você tem medo do envelhecimento e do que está por vir. Pode muito bem ser a causa de suas preocupações. Além disso, você pode agir agora para melhorar seu bem-estar no futuro. Tudo o que você precisa saber sobre os níveis de NAD+ e envelhecimento precoce será abordado.
O que é NAD+ e por que é importante?
O NAD+ é frequentemente referido como a “molécula auxiliar”, uma vez que facilita as ações das enzimas biológicas. O NAD+ executa uma ampla gama de tarefas, no entanto, estas três são as suas principais responsabilidades.
- Produção de Energia
- Reparo de DNA
- Sinalização Celular
NAD+ é talvez uma das moléculas mais significativas no corpo humano, uma vez que desempenha uma função significativa em muitos domínios diferentes. Além disso, devido às tarefas específicas, está especialmente relacionado com atividades anti-envelhecimento.
NAD+ e produção de energia
NAD+ é um componente crítico no processo de respiração celular. A substância química que fornece energia às células, o trifosfato de adenosina (ATP), é produzida durante a respiração celular a partir da glicose e do oxigênio.
A eficiência da síntese de energia nas mitocôndrias diminui com a diminuição dos níveis de NAD+. A menor produção de energia é o resultado da diminuição da geração de ATP. Isto pode resultar numa deterioração das capacidades mentais e físicas, bem como em doenças relacionadas com a idade.
Você pode manter uma energia melhor e padrões de produção mais eficientes se conseguir impedir o pequeno declínio nos níveis de NAD+ que acompanha o envelhecimento.
NAD+ e reparo de DNA
Os danos ao DNA podem surgir de diversas fontes, incluindo processos naturais, agentes exógenos como radiação e venenos, e metabolismo celular.
Quando somos jovens e saudáveis, o NAD+ ajuda o nosso corpo a reparar o ADN danificado. No entanto, a reparação torna-se muito mais difícil à medida que envelhecemos e os nossos níveis de NAD+ diminuem.
Os nossos corpos e mentes tornam-se muito mais vulneráveis às doenças relacionadas com a idade na ausência de reparação suficiente do ADN.
NAD+ e sinalização celular
A sinalização celular depende criticamente do NAD+. O método pelo qual as células interagem umas com as outras é chamado de sinalização celular. Numerosas vias de sinalização, como aquelas relacionadas ao metabolismo, expressão gênica e crescimento celular, são afetadas pelo NAD+.
A sinalização celular é substancialmente menos eficaz à medida que envelhecemos e os nossos níveis de NAD+ diminuem. Níveis baixos de NAD+ causam um processo de sinalização celular mais lento, o que torna difícil para nossos sistemas prevenir doenças relacionadas à idade e seus efeitos colaterais.
NAD+ e antienvelhecimento e longevidade
Quanto mais detalhes sobre o NAD+ e seu envolvimento crítico em processos fundamentais como produção de energia, reparo de DNA e sinalização celular forem descobertos pelos cientistas, mais óbvio será que o NAD+ tem propriedades antienvelhecimento.
Os cientistas pensam que o NAD+, um produto químico vital para a saúde humana, pode ser responsável por uma série de problemas relacionados com a idade.
É possível concluir que aumentar os níveis de NAD+ é um método fantástico para adiar o envelhecimento e prolongar a juventude. Felizmente, aumentar o seu NAD+ não é muito difícil.
Continuaremos falando sobre a relação entre NAD+ e envelhecimento, bem como outras estratégias para aumentar os níveis de NAD+.
Como o NAD+ diminui à medida que envelhecemos?
Pesquisas recentes mostraram como os níveis de NAD+ são cruciais para o processo de envelhecimento. Lamentavelmente, à medida que envelhecemos, os especialistas também descobriram uma deterioração. Seus níveis de NAD+ caem para metade do que eram na sua juventude quando você atinge a meia-idade.
O facto de o envelhecimento reduzir a síntese de NAD+ é uma das causas mais evidentes da redução de NAD+. No entanto, outras pesquisas indicam que o envelhecimento aumenta a atividade do CD38, uma enzima que decompõe o NAD+, levando a uma degradação mais rápida e a uma diminuição dos níveis de NAD+.
A atividade das enzimas que consomem NAD+ aumenta com a idade e pode estar associada a danos no DNA (PARPs) e inflamação (CD38).
O impacto das escolhas de estilo de vida
Suas escolhas de estilo de vida também podem ter impacto, além da diminuição normal de NAD+ que ocorre com o envelhecimento.
Com o tempo, o estresse oxidativo e a inflamação provocados por algumas refeições reduzirão os níveis de NAD+. refeições ricas em açúcar, refeições processadas e gorduras prejudiciais à saúde são alguns exemplos de alimentos que sobrecarregam o NAD +.
O exercício também é outro elemento crucial. Foi demonstrado que um estilo de vida sedentário pode reduzir os níveis de NAD+, enquanto o exercício regular pode aumentá-los.
A exposição a toxinas, a privação de sono e o stress crónico são outras variáveis do estilo de vida que podem reduzir os seus níveis de NAD+ e aumentar o risco de distúrbios relacionados com a idade.
Como retardar o declínio do NAD+
Um suplemento natural é um dos métodos mais simples para reduzir os níveis de NAD+. Desde que aprenderam sobre a importância dos níveis de NAD+, os investigadores concentraram os seus esforços no desenvolvimento de uma solução rápida, fácil e de saúde pública.
Normalmente, a suplementação de NAD+ consiste em tomar um ou dois comprimidos totalmente naturais por dia. As vitaminas e minerais do comprimido são vitais para manter o seu NAD+. Você poderá retardar consideravelmente a diminuição dos níveis de NAD+ com os suplementos certos.
Liposomal NMN+
No mercado, existe uma grande variedade de marcas e variedades de suplementos naturais. Existe apenas um suplemento totalmente natural: Liposomal NMN+.
Como o Liposomal NMN+ demonstrou ser eficaz e não tem efeitos negativos conhecidos, ele é amplamente utilizado.
Foi demonstrado que tomar suplementos de NMN beneficia dramaticamente a saúde de várias maneiras.
NAD+ é derivado do mononucleotídeo B-nicotinamida ou NMN. Assim, o NMN é necessário para que o seu corpo produza NAD+.
Indivíduos que usam NMN afirmam ter maior vigor físico, melhor cognição e melhor sono, e isso é apenas o começo. Muitas pessoas referem-se ao NMN como uma “mudança de vida” por causa da saúde jovem e vibrante que inunda seu CORPO e CÉREBRO.
Além disso, níveis elevados de NAD+ são essenciais para a reparação do ADN, expressão genética e saúde celular geral – todos eles vitais para maximizar a longevidade.
Em resumo, o NAD+ auxilia na regulação de mais de 400 processos corporais. Também é essencial para manter a viabilidade e a saúde de todos os 37,2 trilhões de células.
Em Integrative Medicine: A Clinician’s Journal, um artigo de 2020 afirma que, na meia-idade, nossos níveis de NAD+ são METADE do que eram em nossa infância. A redução nos níveis de NAD+ causa “decadência” nas mitocôndrias, que se acredita ser a causa do envelhecimento.
Fortes evidências sugerem que aumentar seus níveis de NAD+ pode “recarregar” suas mitocôndrias, que são a “potência” de TODAS as suas células e o segredo para parecer mais jovem e viver uma vida mais longa!
Benefícios da suplementação
A suplementação com NAD+ tem diversas vantagens, e a maioria das pessoas que a experimentam não relatam efeitos colaterais negativos. A seguir estão alguns dos benefícios demonstrados de um suplemento confiável, como o Liposomal NMN+:
- Níveis de energia melhorados. NAD+ é um componente chave do ATP, a molécula que fornece energia às células. Com mais NAD+, você poderá desfrutar de mais energia.
- Metabolismo Aprimorado. NAD+ também desempenha um papel na conversão de alimentos em energia, também conhecida como metabolismo. Com mais níveis de NAD+, você poderá se beneficiar de um metabolismo mais rápido. Um metabolismo mais rápido também fará você se sentir mais energizado e também pode ajudá-lo a controlar o peso.
- Melhor reparo do DNA. NAD+ é essencial para a reparação do DNA danificado. Ao aumentar os níveis de NAD+, a suplementação pode ajudar a reduzir os efeitos do stress oxidativo e dos danos no ADN, potencialmente retardando o processo de envelhecimento.
As três principais vantagens da suplementação com NAD+ são aumento de energia, metabolismo e reparação do DNA. Quanto mais você usa suplementos, mais vantagens para a saúde você poderá ver.
Desvantagens da suplementação
A suplementação não é ideal, mas é uma solução simples, popular e frequentemente confiável. Certifique-se de compreender as desvantagens antes de decidir fazer este curso.
- Criticado como sendo “a saída mais fácil”. A suplementação de NAD+ muitas vezes incentiva os indivíduos a ignorar pequenas mudanças no estilo de vida que são benéficas para a sua saúde. Tomar um suplemento é 10 vezes mais fácil do que fazer mais exercícios, mudar sua dieta ou impor um horário de sono rigoroso. No entanto, você deve considerar uma combinação de pequenas mudanças no estilo de vida juntamente com a suplementação.
- Pode ser caro ao longo do tempo. A maior parte da suplementação de NAD+ requer uso continuado para benefícios prolongados. Se você estiver tomando suplementos NAD + por longos períodos, o custo poderá aumentar. No entanto, muitas vezes o preço compensa os benefícios.
- Nem todos os suplementos são tão eficazes. Muitos suplementos mais baratos e de qualidade inferior fazem muitas promessas que não podem cumprir. Você deve escolher com sabedoria e tentar iniciar um regime de suplementos que seja comprovadamente eficaz.
Se você optar por suplementar, certifique-se de fazer uma seleção bem informada de suplementos. O aumento dos níveis de NAD+ é muito mais provável se você combinar seu suplemento com um estilo de vida saudável.
Mudancas de estilo de vida
Tomar suplementos é uma excelente estratégia para aumentar os níveis de NAD+ de forma saudável e conveniente. Você deve, no entanto, também pensar em fazer alguns pequenos ajustes no estilo de vida para promover um bom NAD+ e melhorar o seu bem-estar geral.
Vejamos algumas sugestões de modificações no estilo de vida que demonstraram impactar os níveis de NAD+. Essas pequenas decisões podem ter um grande impacto na sua saúde e retardar o processo de envelhecimento.
- Exercício: Foi demonstrado que o exercício regular ajuda a aumentar os níveis de NAD+ e a prevenir o envelhecimento prematuro.
- Niacina: Uma dieta rica em niacina pode ajudar os níveis de NAD+. Isso inclui alimentos como frango, carne, peru, carne bovina, atum e salmão.
- Jejum: Estudos mostram que o jejum intermediário pode aumentar os níveis de NAD+.
- Sono: Durante o sono, seu corpo passa por um período de descanso e reparo, que inclui o reparo do DNA. O sono adequado (7-9 horas por noite é recomendado para adultos) é essencial para os níveis de NAD+.
Aqui estão algumas idéias para aumentar os níveis de NAD+ organicamente. Eles funcionam melhor quando usados com suplementos NAD+ para prevenir o envelhecimento precoce.
Protegendo o NAD+: uma maneira natural de manter o relógio lento
Essa é a história de como o NAD+ contribui para o envelhecimento precoce e como aumentar naturalmente seus níveis. A suplementação com NAD+ é uma solução simples e rápida. No entanto, é crucial ter em mente que boas escolhas de estilo de vida são cruciais para preservar os níveis normais de NAD+.
Comece com alguns pequenos ajustes em sua programação diária e regime de suplementos se quiser envelhecer graciosamente e parecer jovem pelo maior tempo possível. Mais tarde, seu corpo vai gostar!