Como e Por que o Pênis Fica Duro e como Obter uma Ereção?

Mesmo que você já tenha feito sexo no passado, não é estranho ficar curioso sobre o funcionamento do pênis. Além disso, não deveria ser estranho perguntar sobre a saúde sexual de alguém.

Na verdade, conhecer as características precisas de um pênis ereto pode ajudar no diagnóstico de algumas disfunções sexuais, como a disfunção erétil (DE), e melhorar a eficácia das técnicas anticoncepcionais.

Perguntas frequentes rápidas

O que faz com que o pênis endureça?

Os corpos cavernosos relaxam em resposta aos impulsos cerebrais, permitindo que o sangue preencha a área vazia. Uma ereção acontece quando o sangue fica preso sob a pressão intensa.

Os homens podem ser difíceis por quanto tempo?

Um homem leva de alguns minutos a muitas horas para permanecer ereto. Para evitar lesões no pênis, procure atendimento médico de emergência o mais rápido possível se a ereção durar mais de quatro horas.

Com que frequência um homem fica durão durante o dia?

Os homens podem ter ereções de três a cinco vezes por noite e até onze vezes por dia, de acordo com estudos. A idade, o estilo de vida e outras variáveis de um homem podem afetar quantas ereções ele tem.

Leituras Recomendadas:

Para ajudá-lo a entender melhor seu corpo, responderemos a quaisquer dúvidas que você possa ter sobre como ocorre uma ereção.

O que é uma ereção?

Uma ereção é caracterizada pelo endurecimento e aumento do pênis como resultado de um fluxo sanguíneo para a genitália.

O pênis fica mais elevado e se separa do corpo (ereto) devido ao aumento do fluxo sanguíneo.

Em geral, as ereções ocorrem durante a fase de excitação da relação sexual, mas ocasionalmente um homem pode ficar “de tesão” sem aviso prévio.

Depois de atingir o clímax e ejacular, a ereção do homem geralmente termina. Ocasionalmente, o desejo por um orgasmo desaparecerá junto com a ereção.

Como um pênis fica duro?

Uma pessoa experimenta uma série de mudanças físicas e psicológicas quando fica excitada e participa de atividades sexualmente estimulantes durante a fase de excitação.

Através dos nervos do corpo, o cérebro se comunica com o pênis. Os sinais dizem aos corpos cavernosos para relaxarem e deixarem o sangue preencher a área vazia.

Uma ereção resulta do sangue preso sob alta pressão quando os vasos sanguíneos se abrem e o sangue entra.

A membrana ao redor dos corpos cavernosos ajuda a manter a retenção de sangue durante uma ereção.

Os músculos penianos se contraem durante o orgasmo, interrompendo o fluxo sanguíneo. À medida que a pressão cai e o sangue começa a fluir pelas válvulas abertas, o pênis começa a amolecer.

Quanto tempo os homens podem permanecer duros?

Como uma ereção pode durar de alguns minutos a muitas horas, nenhum período de tempo definido é ideal.

No entanto, estudos mostram que leva em média cinco a sete minutos entre obter uma ereção e ejacular durante a atividade sexual.

Algumas variáveis físicas e psicológicas podem influenciar a duração de uma ereção, como:

doença cardíaca
colesterol alto
pressão alta
diabetes
obesidade
fumar
depressão
ansiedades
estresse
problemas de relacionamento

Entre em contato com um médico imediatamente se a ereção durar mais de quatro horas. Qualquer ereção que dure mais de quatro horas é chamada de prurido e, para salvar o pênis, é necessária atenção médica imediata.

Quantas vezes por dia um homem fica duro?

O número exato de vezes por dia que ocorre uma ereção é desconhecido.

Os homens, entretanto, apresentam ereções de três a cinco vezes todas as noites e onze vezes por dia, de acordo com pesquisas.

Idade, níveis hormonais e estilo de vida podem influenciar a frequência com que ocorre uma ereção. Se alcançar e manter uma ereção for um problema para você, fale com seu médico pessoal.

Como faço para que uma ereção desapareça?

Naturalmente, o melhor método para dissolver uma ereção é ejacular. No entanto, isso nem sempre é viável.

Existem várias técnicas para eliminar a causa da ereção e estimulação.

Pensar em coisas não relacionadas ao sexo.
Meditação
Banho gelado

O que causa a disfunção erétil?

Os sintomas da disfunção erétil (DE) incluem:

Você pode conseguir uma ereção às vezes, mas não sempre que deseja atividade sexual.
Você pode ter uma ereção, mas ela não dura o suficiente para fazer sexo.
A incapacidade de conseguir uma ereção a qualquer momento, inclusive durante a noite.

A pesquisa indica que o principal fator de risco para ter DE é a idade. Homens mais velhos tendem a gerar menos testosterona, necessária para uma ereção.

Para homens com mais de 50 anos que têm níveis baixos de testosterona e têm dificuldade em obter e manter uma ereção firme, existem soluções como tratamento hormonal e suplementos.

No entanto, a disfunção erétil também pode resultar de outros fatores. Aqui estão alguns para pensar:

diabetes
pressão alta
doença cardíaca
colesterol alto
fumar
consumindo muito álcool
uso de drogas ilícitas
estar acima do peso
falta de exercício regular

A disfunção erétil pode ser um sinal de uma doença subjacente, portanto, é vital discutir preocupações sobre disfunção erétil com seu médico.

Tratamentos para disfunção erétil

Na maioria dos casos, a disfunção erétil é totalmente tratável. Alguns tratamentos que podem ser eficazes incluem:

Medicação: Medicamentos prescritos pelo médico, como sildenafil (Viagra) e tadalafil (Cialis), tratam a disfunção erétil em homens de todas as idades.
Suplementos: Suplementos vendidos sem receita (OTC), como VitaFlux, contêm L-arginina, L-citrulina e L-carnitina, que podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e as ereções.
Mudanças no estilo de vida: Praticar exercícios, manter um peso saudável, reduzir a ingestão de álcool e parar de fumar podem ajudar a ter uma ereção melhor.
Terapia: Foi demonstrado que a terapia cognitivo-comportamental (TCC), a terapia sexual e a terapia de casal ajudam a abordar as causas psicológicas subjacentes da disfunção erétil.
Dispositivos mecânicos: Dispositivos de ereção a vácuo ou bombas penianas podem ser tratamentos alternativos eficazes para DE.
Cirurgia: Os implantes penianos são uma opção que você pode discutir com um médico se outros tratamentos falharem.

Aprendizado

Não é vergonhoso perguntar sobre o funcionamento do pênis. Adquirir conhecimento sobre como o seu corpo funciona pode ajudá-lo a tomar melhores decisões sobre como manter uma boa saúde.

Como foi dito anteriormente, a excitação deixa seu pênis ereto, acionando o cérebro para transmitir sinais que aumentam o fluxo sanguíneo para os corpos cavernosos.

Muitas alternativas de terapia estão disponíveis para ajudar se você tiver problemas para conseguir uma ereção, incluindo intensificadores de óxido nítrico, como BlueX e medicamentos para DE.

Para encontrar o melhor plano de tratamento de DE para você, discuta suas opções com seu médico.