A prevenção do câncer é um assunto crucial para a saúde pública. Embora não seja possível explicar completamente por que algumas pessoas desenvolvem câncer e outras não, os cientistas têm estudado os fatores de risco e protetores associados ao câncer, incluindo o câncer de próstata, o câncer não cutâneo mais comum entre os homens no Brasil.
Para diminuir as chances de desenvolver câncer, é importante evitar fatores de risco e aumentar fatores de proteção que podem ser controlados.
Uma dieta pobre em gordura, atividade física diária e manutenção de um peso corporal saudável são alguns fatores protetores que podem reduzir o risco de desenvolver câncer, incluindo o câncer de próstata.
Conhecer os sinais e sintomas associados ao câncer de próstata e informar prontamente o provedor de cuidados de saúde sobre eles é importante para o diagnóstico precoce e tratamento eficaz.
Prevenção do câncer
Não é sempre que a ciência consegue explicar por que uma pessoa desenvolve câncer e outra não. Entretanto, os cientistas têm estudado padrões gerais de câncer na população mundial para aprender quais fatores em nosso ambiente e em nossas vidas podem aumentar nossas chances de desenvolver a doença.
Qualquer coisa que aumenta a chance de uma pessoa desenvolver uma doença é chamada de FATOR DE RISCO; qualquer coisa que diminui a chance de uma pessoa desenvolver uma doença é chamada de FATOR DE PROTEÇÃO.
Alguns dos fatores de risco para câncer podem ser evitados (ou seja, fatores de risco modificáveis) e outros não (ou seja, não modificáveis). Prevenção significa EVITAR OS FATORES DE RISCO e AUMENTAR OS FATORES DE PROTEÇÃO que podem ser controlados para diminuir a chance de desenvolver câncer.
Converse com seu provedor de cuidados de saúde sobre todos os métodos de prevenção do câncer que podem ser eficazes para você, incluindo seus fatores de risco e fatores de proteção.
A próstata e a saúde masculina
A próstata é uma glândula em homens (localizada entre a bexiga e o reto) que está envolvida na produção de sêmen. A próstata normal tem o tamanho de uma noz e envolve a uretra – o tubo que transporta a urina da bexiga.
O câncer de próstata é o câncer não cutâneo mais comum entre os homens no Brasil. Embora o número de homens com esta doença seja grande (mais de 65.000 homens são diagnosticados anualmente), a maioria dos homens diagnosticados com câncer de próstata não morrem dele. Quando diagnosticado precocemente, o câncer de próstata é altamente tratável.
A maioria dos homens primeiro toma conhecimento de sua próstata quando ela causa algum desconforto e afeta a micção. Em homens mais jovens, a próstata pode inflamar, uma condição chamada prostatite.
Conforme os homens entram na meia-idade e depois em anos mais avançados, a próstata frequentemente aumenta de tamanho. Essa condição é chamada hiperplasia prostática benigna (HPB). Alguns dos sintomas da HPB podem ser os mesmos que os do câncer de próstata, por isso é importante informar prontamente o seu provedor de cuidados de saúde sobre eles.
Conheça os sinais e sintomas
Esses e outros sintomas podem ser causados pelo câncer de próstata. Outras condições podem causar os mesmos sintomas. Consulte seu provedor de cuidados de saúde se ocorrerem os seguintes problemas:
- Fluxo de urina fraco ou interrompido
- Micção frequente (especialmente à noite)
- Dificuldade em urinar
- Dor ou ardência durante a micção
- Presença de sangue na urina ou no sêmen
- Dor nas costas, quadris ou pelve que não desaparece
- Ejaculação dolorosa
A próstata e a prevenção do câncer
Os cientistas agora acreditam que cerca de um terço de todos os casos de câncer poderiam ser prevenidos por meio de escolhas alimentares sensatas, manutenção de um peso corporal saudável e atividade física diária. Existem vários FATORES DE RISCO e FATORES PROTETORES conhecidos para o câncer de próstata.
O relatório de especialistas, Alimentação, Nutrição, Atividade Física e Prevenção do Câncer: uma Perspectiva Global do Instituto Americano de Pesquisa do Câncer (AICR) e da Rede Global de Pesquisa do Câncer Mundial, descreve os fatores de risco e protetores que podemos controlar para reduzir o risco de desenvolver câncer, incluindo o câncer de próstata.
As evidências mostram que temos mais controle sobre nosso risco de câncer do que se possa pensar.
Aqui estão algumas das descobertas e recomendações do relatório:
Escolha uma dieta pobre em gordura
Uma dieta rica em gordura, especialmente gordura animal, pode estar associada a um aumento no risco de câncer de próstata.]
Comer muitas frutas e vegetais como parte de uma dieta pobre em gordura fornece uma ampla variedade de vitaminas, minerais, antioxidantes e fitoquímicos, que estão associados a um menor risco de câncer e uma melhor saúde geral.
O consumo de alimentos ricos em beta-caroteno (frutas e vegetais de cor amarela escura e laranja) está associado a um convincente decréscimo no risco de câncer de próstata.
Escolher fontes de vitamina E (nozes, sementes e óleos vegetais como canola e azeite) em vez de gorduras animais também está associado a um menor risco de câncer de próstata.
Consuma uma dieta rica em selênio
O selênio é um mineral que atua como antioxidante para ajudar a prevenir danos celulares. De acordo com o relatório especializado, há evidências convincentes de que alimentos ricos em selênio protegem contra o câncer de próstata.
O selênio é encontrado em muitos alimentos, incluindo: castanhas-do-pará, grãos integrais, sementes de girassol, gérmen de trigo, frutos do mar, aves e carnes magras. Suplementos de selênio têm uma associação provável com a diminuição do risco de câncer de próstata, mas escolha primeiro os alimentos.
Escolha alimentos ricos em licopeno diariamente
O licopeno é um antioxidante que protege contra danos celulares. Pesquisas descobriram evidências substanciais de que alimentos contendo licopeno provavelmente protegem contra o câncer de próstata.
O licopeno é abundante em alimentos vegetais de cor vermelha, como tomates e produtos de tomate (incluindo ketchup), melancia e grapefruit rosa. Esses alimentos fornecem licopeno para o corpo de forma mais eficaz do que os suplementos de licopeno.
De acordo com as pesquisas, o licopeno é melhor absorvido em alimentos cozidos e purê e quando consumido com uma pequena quantidade de gordura saudável, como azeite.
Obtenha cálcio suficiente, mas não exagere
Para a saúde dos ossos e do cólon, os homens devem se esforçar para atender às suas necessidades básicas diárias de cálcio: 1.000 miligramas (mg) diariamente para homens entre 19-49 anos e 1.200 mg para homens com mais de 50 anos.
Mas quando se trata de cálcio e homens, excesso NÃO é uma boa coisa. Estudos mostram que uma dieta rica em produtos lácteos e cálcio pode estar ligada a um provável aumento do risco de câncer de próstata, embora o aumento possa ser pequeno.
Pesquisadores observam que uma alta ingestão de cálcio aumenta o crescimento celular e a divisão celular na próstata, o que pode promover o desenvolvimento de células cancerígenas.
No entanto, especialistas também alertam que dietas com baixo teor de cálcio reduzem a saúde óssea e podem aumentar o risco de câncer de cólon. Os homens devem se esforçar para alcançar, mas não exceder, suas necessidades diárias de cálcio.
Inclua mais leguminosas na sua dieta
De acordo com o relatório especializado, o consumo de leguminosas ajuda a reduzir o risco de câncer de próstata. Tente incluir leguminosas (feijões secos, ervilhas e lentilhas) na dieta diariamente.
Embora os grãos de soja, em particular, tenham mostrado promessa no combate ao câncer em alguns estudos, não há consenso de que a soja proteja contra o câncer de próstata.
Alimentos à base de soja (tofu, tempeh e leite de soja), além de outras leguminosas, podem ser incorporados como parte de uma dieta equilibrada como fonte de proteína e fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol.
Restrija o consumo de carnes processadas apenas para uso ocasional
O relatório de especialistas encontrou evidências limitadas, mas sugestivas, de aumento do risco de câncer de próstata ao consumir carnes processadas (geralmente carne vermelha como porco e carne bovina).
Carnes processadas são defumadas, curadas, salgadas ou conservadas quimicamente, como bacon, presunto, linguiça, cachorro-quente, pepperoni, salame e mortadela.
Conclusão
Os pesquisadores concluíram que o consumo regular desses alimentos pode levar a um maior risco de câncer de próstata e vários outros tipos de câncer, portanto, restrinja o consumo para ocasiões muito esporádicas, se consumir.