Aqueles que sofrem com isso relatam sentir-se menos homem e sofrer mais estresse, pressão, ansiedade e depressão do que o habitual. Eles chegam ao ponto em que sofrem por ter sua autoconfiança amarrada, além de sofrerem com a perda de interesse de seu parceiro.
A disfunção erétil não é algo esperado durante o envelhecimento. Embora o envelhecimento deva lhe dar muito mais com o que se preocupar, a disfunção erétil não deve ser uma delas. ED pode ser facilmente evitado e tratado se chegar a ele. Venha para pensar sobre isso, mais e mais homens relatam problemas de ereção mais jovens do que esperavam. A maioria deles sentiu o primeiro susto por volta dos 25 anos. Se você quer prevenir a disfunção erétil, o primeiro passo é aprender que não é normal, que não faz parte do crescimento e que você pode fazer algo a respeito.
O que é disfunção erétil e o que a causa?
A disfunção erétil é a incapacidade do homem de obter uma ereção, mas também é caracterizada pela incapacidade do homem de mantê-la quando isso acontece. Há muitas razões pelas quais uma ereção pode não ser possível mesmo para um jovem. Para entender as razões, você precisa saber exatamente como funciona uma ereção.
Para que uma ereção aconteça e seja sustentada, é necessário que haja um estado de mente e corpo saudáveis. Quando o pênis ou a mente são estimulados, o cérebro sinaliza os vasos sanguíneos dentro e ao redor da área peniana. Quando isso acontece, o sangue fluirá o mais livremente possível para o pênis, com a pressão tão alta que pode prender o sangue em um tubo de vasos e seios também conhecido como corpos cavernosos. O inverso disso fará com que o pênis perca sua ereção.
O que, então, causa o inverso do processo de ereção?
Prevenir a disfunção erétil não é fácil, especialmente se você nem sabe o que pode causar isso. Existem muitas razões diferentes pelas quais um homem pode não ser capaz de alcançar e manter uma ereção.
Existem razões físicas, emocionais e mentais pelas quais isso acontece, mas aqui estão algumas das causas mais populares:
- Em muitos casos, as doenças são as culpadas. Diabetes, por exemplo, é uma das principais causas de impotência nos homens. Danos aos nervos e artérias causam dificuldades em conseguir uma ereção. Mais da metade de todos os homens que sofrem de diabetes também sofrem de disfunção erétil.
- Doenças neurológicas e vasculares, bem como aquelas que atingem os rins, também são causas populares de disfunção erétil. Há algumas vezes, no entanto, que mesmo que a doença em si não a cause, o tratamento da doença o fará. Este é o caso no tratamento do câncer de próstata.
- Cirurgias e traumas físicos também podem causar disfunção erétil. Cirurgias que incluem a remoção de alguns nervos dentro e ao redor da área peniana também podem aumentar a chance de DE. Embora alguns relatem recuperar a capacidade de sustentar sua ereção após mais de meio ano, alguns homens relatam danos permanentes.
No entanto, os danos permanentes são mais provavelmente os resultados de negligência e falta de ação.
Hábitos de estilo de vida também desempenham um papel em uma ereção. Estudos mostram que aqueles que fumam, bebem e usam drogas são mais propensos a ter dificuldades em obter uma ereção porque tudo isso pode causar danos aos nervos e vasos sanguíneos. Às vezes, eles também podem causar desequilíbrios hormonais que são causas muito populares de disfunção erétil.
Na prevenção da disfunção erétil, é importante que você aprenda o que a causa. Algumas dessas causas podem ser evitáveis, mas algumas delas você não teria controle.
10 dicas para prevenir a disfunção erétil naturalmente
A disfunção erétil afeta milhões de homens no Brasil e outros milhões fora do país. E embora haja cada vez mais homens que relatam ter problemas de disfunção erétil mais cedo na vida, isso não significa que você não possa evitá-lo.
Aqui estão 10 dicas que você pode usar para prevenir a disfunção erétil:
- Coma bem. Uma alimentação saudável é uma forma muito eficaz de prevenir doenças. Ataques cardíacos e muitas outras doenças podem ser causadas por escolhas erradas de alimentos, e essas doenças também podem facilmente causar disfunção erétil. Frutas e vegetais devem sempre ser abundantes na dieta de um homem.
- Exercício. Um corpo saudável compensa um pênis saudável. Ninguém pode realmente dizer que é saudável se não fizer exercício. Malhar não significa realmente ter abdominais e bíceps grandes. Tudo que você precisa fazer é colocar uma boa quantidade de treinos e exercícios em seu sistema. Alguns exercícios podem ajudar a evitar doenças e outras condições médicas também.
- Entre no seu peso ideal. Estar acima do peso não ajuda na ereção. Estar abaixo do peso também não. Você precisa ser saudável para conseguir e manter uma ereção, e prevenir a disfunção erétil significa que você teria que estar no seu peso ideal.
- Não fume. Se você é tão sério sobre querer prevenir a disfunção erétil, você deve saber que fumar realmente não lhe faria nenhum bem. Os efeitos do fumo na capacidade do seu pênis de endurecer são tão ruins que os especialistas até dizem para você não inalar o fumo passivo.
- Não beba. Agora você pode estar se perguntando se isso realmente é uma dica para prevenir a disfunção erétil, mas sim, é. Não há problema em beber ocasionalmente e com moderação, mas é melhor se você não beber nada. Causa desequilíbrio hormonal e danos nos nervos, duas das coisas que você pode querer evitar se quiser evitar problemas de disfunção erétil.
- Não use drogas. Qualquer tipo de droga não é bom para quem quer prevenir problemas sexuais. No entanto, certas drogas têm mais efeitos adversos na função sexual de um homem. Uma dessas drogas são os esteróides. Os esteróides são usados principalmente por fisiculturistas, mas tem a capacidade de reduzir o tamanho dos testículos. Testículos menores produzem menos testosterona, e os níveis de testosterona são uma coisa que você precisa observar de perto.
- Relaxar. A ereção começa quando o cérebro sinaliza ao sangue para bombear para as veias ao redor do pênis. Uma mente perturbada que não é estimulada o suficiente tornaria quase impossível conseguir uma ereção, muito menos sustentá-la. Ansiedade e estresse também podem causar DE. Esta é a razão pela qual a maioria das pessoas que sofrem de disfunção erétil em uma idade mais jovem procura a mediação e o relaxamento para curar a disfunção erétil.
- Faça sexo do jeito certo. Se você quer ter certeza de que seu futuro não é apenas tratar a disfunção erétil, você pode querer fazer sexo da maneira certa e segura. Se o seu pênis doer, conte ao seu parceiro sobre isso. Se dobrar e você sentir dor, pare imediatamente e não arrisque.
- Tome cuidado extra. Evite lesões não apenas no pênis, mas também nos testículos. Andar de bicicleta não ajuda aqueles que já sofrem de disfunção erétil. Andar de bicicleta pode facilmente levar a traumas e lesões que podem, por sua vez, causar DE muito facilmente. Se você estiver andando de bicicleta para fins de exercício, certifique-se de não passar longos períodos de tempo nela.
- Por último, não assuma. Só porque você acha que é jovem demais para ter ED não significa que não seja possível. Assim que você perceber os problemas, vá direto ao seu médico em vez de guardar para você. Não deixe seu orgulho tirar o melhor de você. Você precisa agir rápido se não quiser ter danos permanentes ou duradouros.
Se a prevenção da disfunção erétil não for possível porque você já está sofrendo com isso, a melhor coisa que você deve fazer é consultar seu médico imediatamente para descobrir a causa da disfunção. Embora alguns homens sofram de disfunção erétil apenas por um curto período de tempo, há alguns que sofrem de disfunções permanentes que poderiam ter sido tratadas se as causas fossem conhecidas e tratadas mais cedo.
Prevenir a disfunção erétil não é fácil
Mas se você é sério sobre não querer nada com isso, a prevenção também não seria tão difícil. Mudanças positivas no estilo de vida continuam sendo a maneira mais eficaz de prevenir a DE. Se você tem medo de já estar sofrendo de problemas de disfunção erétil, não tenha medo ou vergonha de perguntar. Dos cerca de 30 milhões que sofrem de disfunção erétil, apenas metade agiria sobre isso. A outra metade se atrapalhou no escuro, esperando que ela saísse sozinha, apenas para descobrir que já causou danos duradouros e permanentes.