Também apresenta outros benefícios para a saúde, como diminuir os níveis de colesterol e eliminar todas as substâncias nocivas que se acumulam no cólon e nos intestinos.
Como funciona a dieta?
A mistura de vinagre de maçã é extraída de maçãs fermentadas. Depois de pulverizar e espremer o suco das maçãs, açúcar e fermento são adicionados ao suco. Durante a segunda etapa de fermentação, as bactérias são cuidadosamente adicionadas ao álcool para criar uma poderosa mistura de vinagre.
Este programa de desintoxicação e perda de peso funciona queimando mais gorduras corporais e suprimindo o apetite. Isso exigirá que você tome pelo menos uma a três colheres de chá de vinagre de maçã antes de suas refeições diárias. Você também pode misturar o vinagre com suco ou água para torná-lo mais apetitoso para o seu paladar.
É eficaz e seguro?
Estudos clínicos já foram realizados para testar a eficiência da dieta do vinagre de maçã. Os resultados apontam para o mesmo fato de que a mistura de vinagre na cidra de maçã pode ser útil na obesidade. A substância ácida pode causar perda de peso rápida e controle eficaz dos níveis de colesterol.
Provas conclusivas da capacidade dessa dieta de diminuir os níveis de glicose no sangue dos diabéticos também foram apresentadas ao longo dos anos. À medida que mais estudos sobre este programa de perda de peso foram conduzidos, mais benefícios dele também foram descobertos e confirmados.
Quais são seus benefícios?
Há muitos benefícios para a saúde em se submeter à dieta do vinagre de maçã. Estudos mostram que as misturas de vinagre de maçã não são apenas capazes de eliminar quilos extras. Eles também podem ajudar a regular a pressão sanguínea, aliviar dores artríticas, curar infecções fúngicas e muito mais.
A mistura do vinagre de maçã contém quantidades ricas de potássio. Essas substâncias podem afinar o sangue e promover níveis saudáveis de pressão arterial.
Dores artríticas e articulares também podem ser aliviadas pela dieta do vinagre de maçã. Ele acelera o seu metabolismo para expulsar os resíduos metabólicos que se acumularam nos tecidos do seu corpo. Também fortalece os ossos e desenvolve uma massa óssea mais saudável, fornecendo a quantidade de magnésio, silício, cálcio e manganês de que seu corpo precisa.
O programa de vinagre de maçã também se mostra útil para controlar o crescimento excessivo de leveduras e Candida. Ele restaura o equilíbrio adequado de ácidos em seu corpo e o torna mais resistente a infecções fúngicas.
Por fim, o vinagre de maçã também pode aliviar problemas digestivos. Restaurar os níveis adequados de ácidos clorídrico e péptica em seu sistema digestivo pode ajudar a quebrar e digerir os alimentos mais rapidamente. O vinagre de maçã aumenta a funcionalidade dos ácidos essenciais do intestino para evitar intoxicações alimentares e outras complicações prejudiciais.
Como usar o vinagre de maçã para perda de peso
Perder peso ajuda você de várias maneiras. Por exemplo, reduz suas chances de desenvolver doenças como obesidade, pressão alta e diabetes. Essas doenças interferem na sua capacidade de viver livremente. Em outras palavras, você gastaria seu tempo, energia e recursos lutando contra essas condições médicas em vez de fazer outras coisas na vida.
Além disso, estar acima do peso significa que você não pode usar as roupas que deseja. Também pode afetá-lo emocional e psicologicamente. Felizmente, você pode evitar a maioria dessas dificuldades por meio de dieta e exercícios adequados. Na verdade, consumir vinagre de maçã é uma excelente ideia, pois ajuda a combater o ganho de peso de maneiras únicas.
Como o vinagre de maçã ajuda a perder peso?
É importante observar que consumir esse líquido não ajudará você a perder peso da noite para o dia. Além disso, o consumo de vinagre de maçã não substitui uma vida saudável. Em vez disso, esse líquido acelera o processo de perda de peso se você o combinar com uma dieta balanceada e exercícios regulares.
Infelizmente, muitas pessoas não conseguem perceber como isso pode acelerar o processo de perda de peso. Por exemplo, você sabia que o vinagre de maçã reduz o nível de açúcar no sangue? Também reduz a proporção de insulina para glucagon em seu corpo, incentivando a quebra da gordura acumulada. Essa quebra reduz a quantidade de gordura armazenada em seu corpo.
Como usá-lo para perda de peso
Como fazer isso
O processo de fabricação do vinagre de maçã é quase universal, ou seja, tem poucas variações. Você simplesmente esmaga as maçãs e depois espreme o suco delas. Então você adiciona fermento e bactérias inofensivas ao líquido.
Esses organismos são responsáveis pelo processo de fermentação, ou seja, transformando os açúcares do suco em álcool. Em seguida, o líquido passa por um segundo processo de fermentação, onde bactérias conhecidas como acetobacter transformam o líquido fermentado em vinagre.
Diferentes variedades de vinagre de maçã
A versão orgânica contém uma substância conhecida como ‘mãe do vinagre’. Esta substância está cheia de nutrientes e bactérias inofensivas. Ele se acumula no fundo da garrafa, então você pode ter que agitar a garrafa antes de usar o vinagre de maçã.
As versões inorgânicas deste líquido carecem desta substância e, como tal, são livres de quaisquer sedimentos no fundo da garrafa. Você também pode encontrar vinagre de maçã pasteurizado e não pasteurizado. A pasteurização é o aquecimento de líquidos a níveis extremos para matar bactérias patogênicas. Infelizmente, isso também pode matar alguns dos nutrientes.
Como Beber
O vinagre de maçã tem um sabor azedo porque contém ácido acético e málico. Isso significa que você não pode beber como beberia qualquer outro líquido. Mais importante, tem um impacto significativo no seu corpo, por isso é aconselhável moderação no consumo. Por exemplo, beba duas ou três vezes ao dia. Aumentar essa ingestão diária é possível, mas somente depois que seu corpo se aclimatar a ela.
Você pode consumi-lo antes ou depois de uma refeição. A maioria das pessoas prefere beber depois de uma refeição porque ajuda a controlar seus desejos por comida adicional. Pegue duas colheres de chá e coloque em oito onças de água.
Você pode adicionar um pouco de mel para dar sabor adicional. É aconselhável usar um canudo para beber essa mistura, pois os ácidos do vinagre podem danificar o esmalte dos dentes. Como alternativa, você pode enxaguar a boca depois de consumi-lo.
Beber com outra coisa
Você pode reduzir o sabor azedo do vinagre de maçã misturando-o com outro líquido que não seja água. Por exemplo, você pode mergulhá-lo em café, suco ou chá. Você deve observar que esses líquidos são ácidos, assim como o vinagre de maçã. Lembre-se de que o aumento dos níveis de acidez é prejudicial aos dentes.
Você pode remover esses elementos ácidos da boca enxaguando-a com uma mistura de água e bicarbonato de sódio. Não faça uma solução de vinagre de maçã e refrigerantes porque esses líquidos contêm muito açúcar e outros produtos químicos. No entanto, usar água e um pouco de mel ainda é o melhor método para consumir este vinagre de perda de peso.
Beber Enquanto Você Está Tomando Medicação
O vinagre de maçã é uma substância natural derivada de uma das frutas mais conhecidas do mundo. Atualmente, não há relatos de que esse vinagre cause danos a qualquer pessoa que esteja usando um determinado tipo de medicamento.
O único cuidado que existe é para pessoas que estejam consumindo medicamentos que tenham o potássio como um de seus principais ingredientes. O vinagre de maçã contém potássio, por isso pode interferir na absorção de medicamentos que contêm uma quantidade elevada do mesmo mineral.
Lembre-se, consultar o seu médico quando estiver tomando qualquer tipo de produto para perda de peso, incluindo vinagre de maçã, é uma excelente ideia.
Agora que você já sabe mais sobre a dieta do vinagre de maçã, nunca mais terá dúvidas toda vez que enfiar uma ou duas colheres de chá de vinagre de maçã na boca. Com quantidades adequadas de vinagre de maçã em sua dieta, você pode queimar mais gorduras corporais enquanto otimiza a saúde do corpo e o bem-estar geral.