Como se isso não bastasse, eles contribuem para o envelhecimento e reduzem seriamente sua capacidade de produzir ereções. O que o óxido nítrico faz é construir uma parede defensiva contra os radicais livres.
Não só isso, mas o óxido nítrico tem um segundo truque na manga, ele relaxa os músculos do pênis e permite que suas câmaras internas se encham de sangue e, portanto, permite que o pênis fique ereto.
Melhores Alimentos para curar a disfunção erétil rapidamente, sem necessidade de dietas chatas
Estudos indicam claramente um nível de dureza significativamente melhorado nas ereções dos homens após o consumo de alimentos com óxido nítrico.
Então, vamos conferir alguns dos alimentos ricos em óxido nítrico.
Amoras
OK, então você gosta de Blueberries? Se você fizer isso, você está realmente com sorte meus amigos porque, como várias outras frutas escuras, elas contêm muitos óxidos nítricos.
Amora silvestre
As amoras também são uma excelente maneira de aumentar seus níveis de óxido nítrico e existem muitas boas receitas que as contêm. Só não os cozinhe demais, porque isso pode reduzir sua eficácia.
Uma maneira fácil de consumir amoras se você não mora em uma área onde elas geralmente crescem é começar a substituir sua escolha diária de geleia por amora em seu pão ou muffins.
OK, então há algumas frutas doces para abrir o apetite e fazer você apreciar como é fácil voltar a uma ereção mais dura. Agora, aqui estão os principais itens de refeição.
Você perceberá rapidamente que substituir alguns itens por essas alternativas é simples e não exige que você inicie uma dieta horrível. O melhor de tudo é que a maioria dessas coisas é deliciosa.
Carnes, aves e frutos do mar
Sim, você leu certo . Se não fosse pela injeção artificial de hormônios, conservantes e outros produtos químicos em sua “comida de homem” favorita, em sua forma normal, estaria lhe dando uma ereção com a qual você poderia martelar um prego!
Carne bovina, frango, porco e peixes gordurosos não contaminados e naturais contêm muita coenzima Q10, que é realmente boa para preservar o óxido nítrico em seu corpo . Salmão e sardinha também são bons para aumentar a testosterona.
Então, veja como você está sendo enganado agora?
A própria comida que você realmente gosta se voltou contra você em nome do lucro . Lucro para os megaconglomerados e cadeias de supermercados ao custo para você de sua capacidade de obter ereções e funcionar como um homem, porque eles não dão a mínima para você, você é apenas um consumidor de lavagem cerebral para eles.
Um consumidor dispensável que desenvolverá Disfunção Erétil, ficará deprimido e morrerá muito jovem apenas para torná-lo um pouco mais rico.
Olá? Você vai deixar isso continuar?
Espero que não ! Espero que você esteja pensando “De jeito nenhum! Não no meu turno!
Para o inferno com eles, a partir de agora cabe ao mercado do fazendeiro e quem se importa se eu tenho que pagar um pouco mais para me tornar um homem saudável novamente?
E os restaurantes de fast food podem enfiar sua porcaria para amolecer o pau cheio de hormônios, vou cozinhar meus próprios hambúrgueres de verdade e frango de verdade no meu próprio churrasco de agora em diante e desfrutar de poder dar à minha mulher uma boa visão no final de a noite.
Vamos lá! Viva!”
Super verdes! espinafre, couve, brócolis, aipo, agrião, cerefólio, rúcula
OK, então, se vamos comer carne, precisamos de algumas verduras saborosas para acompanhar, certo?
Bem, a boa notícia é que existem alguns super verdes realmente deliciosos e fáceis de cozinhar que são embalados com nitratos que se convertem no óxido nítrico que precisamos para as ereções.
Eles são todos do gênero verde frondoso.
Acontece que Popeye estava certo; espinafre é realmente bom para você! Não é à toa que a Olivia sempre tinha um sorriso no rosto!
O espinafre não é a única escolha, a boa notícia é que algumas outras verduras, como couve e brócolis, aipo, agrião, cerefólio e rúcula, também são ótimas fontes de óxido nítrico.
O consumo desses super verdes secretos também tem sido associado a outros efeitos colaterais benéficos, como diminuição da pressão arterial, redução do risco de doenças cardíacas e, o melhor de tudo, melhora da função cerebral.
Portanto, comer essas coisas realmente tem o benefício adicional de torná-lo mais inteligente, além de proporcionar ereções duras!
Beterraba
A beterraba é uma fonte seriamente boa de óxido nítrico. Existem muitos estudos científicos que indicam que consumi-lo regularmente pode aumentar os níveis de óxido nítrico em mais de 20% minutos após o consumo. Agora é rápido!
Frutas cítricas
Laranjas, limões, toranjas e limas são ótimas fontes de vitamina C, que aumenta os níveis de óxido nítrico no corpo.
Romã
Como a romã é repleta de antioxidantes, ela ajuda a proteger o óxido nítrico em seu corpo. Melhora o fluxo sanguíneo, o que significa que pode ser muito benéfico para a DE.
Melancia
A melancia é uma maneira deliciosa de aumentar os níveis de óxido nítrico em seu sistema. Ele contém citrulina, que se converte em arginina, que produz óxido nítrico.
Cerejas
As cerejas são embaladas com antocianina, que combate os radicais livres e protege as paredes das artérias ao mesmo tempo. Bagas, pêssegos, nectarinas, ameixas
Tudo isso é bom para promover um bom fluxo sanguíneo nas artérias e no pênis.
Nozes
Obviamente, verifique primeiro se você tem alergia a nozes, isso é óbvio, mas as nozes também são ricas em arginina, e o consumo regular resulta no aumento dos níveis de óxido nítrico. Fique longe dos amendoins salgados embora.
As nozes também estão cheias de óxido nítrico, por isso são excelentes para a disfunção erétil. Principalmente porque relaxam as arteríolas e aumentam o fluxo sanguíneo. Novamente, verifique primeiro se há alergia a nozes.
Sementes de Girassol
Tente substituir qualquer lanche como batatas fritas por sementes de girassol, eles são bastante saborosos e cheios de potássio e ajudam a promover um bom fluxo sanguíneo. Evite os tratados com sal embora.
Alho
Se você gosta de alho com sua comida, a boa notícia é que é uma boa fonte de óxido nítrico e também ajuda o fluxo sanguíneo para o pênis. Não é à toa que os franceses usam tanto! “Voulez-vous coucher avec moi ce soir mademoiselle?”
Batata doce
Vale a pena experimentar a batata-doce, se você ainda não experimentou. Pode ser consumido de muitas maneiras diferentes, desde fatias finas cruas com algumas gotas de vinagre balsâmico, até bolos de batata-doce com ovos escalfados. Há muitos
de receitas e eles são extremamente benéficos para reverter a DE, ao mesmo tempo em que são uma alternativa saborosa à batata normal velha e chata.
Cogumelos
Cogumelos geralmente são ricos em potássio, então são bons para a disfunção erétil, mas há um cogumelo especial chamado cordyceps que há séculos tem sido considerado um potente afrodisíaco. Eles também são potenciadores de desempenho e reduzem a fadiga. Uma solução completa, pode-se dizer.
Abacates
Abacates reduzem o colesterol e melhoram a função sanguínea, o que é uma grande ajuda para a disfunção erétil
Vinagre balsâmico
O vinagre balsâmico melhora o fluxo sanguíneo e tem sido associado desde os tempos romanos à melhoria da contagem de espermatozóides, virilidade e ereções mais duras. Polvilhe um pouco em sua salada ou melhor ainda, suas folhas verdes todas as noites e você logo descobrirá o porquê.
Lacticínios
Leite e queijo contêm zinco e isso promove a testosterona para uma ereção mais dura e mais longa.
Chocolate escuro
O chocolate amargo contém flavonóides, que são bons para o fluxo sanguíneo. Ajuda a normalizar a pressão arterial. Tem um efeito anti-stress porque aumenta os níveis de serotonina.
O chocolate amargo é bom para a saúde geral e é um ótimo lanche para ajudar a obter uma ereção mais dura. Sempre procure o material que afirma que contém pelo menos 70% de cacau para realmente funcionar.
Vinho tinto
Embora o excesso de álcool seja definitivamente uma das causas da disfunção erétil, o vinho tinto é uma fonte de poderosos antioxidantes e pode ajudar a liberar o óxido nítrico das células do sangue, de modo que o consumo moderado e autodisciplinado de um copo de bom vinho tinto na hora certa pode ser útil, especialmente se ajudar você a relaxar e desestressar antes do sexo.
Café
Apócrifamente falando, costumava-se acreditar que beber muito café era uma causa de disfunção erétil. Agora que os cientistas investigaram o efeito da cafeína sobre a disfunção erétil, eles estão concluindo que 2 a 3 xícaras de café por dia podem realmente ajudar a combater a disfunção erétil, mas eles não sabem exatamente por que, porque não há estudos definitivos sobre a disfunção erétil. efeitos do café até hoje.
Os estudos até agora foram simplesmente baseados em ensaios envolvendo bebedores de café versus não bebedores de café e, nesses ensaios, os bebedores de café parecem ser menos propensos à disfunção erétil.
Uma teoria sobre por que isso pode girar em torno de 2 das artérias mais importantes para alcançar ereções, as artérias helicinas. Acredita-se que a cafeína faça com que essas artérias relaxem, o que aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis. Além disso, há evidências de que a cafeína também relaxa o músculo liso cavernoso do pênis, promovendo melhor fluxo sanguíneo para permitir ereções.
Portanto, 2 a 3 xícaras de café normal por dia parecem ser uma coisa boa. Não vamos esquecer que, se você for um bebedor de chá, o chá também contém uma certa quantidade de cafeína.
Óleos de cozinha, azeite, óleo de abacate, óleo de coco
Óleos de cozinha como óleos de girassol, soja e milho estão cheios de ácidos graxos poliinsaturados, que diminuem os níveis de testosterona. Portanto, substitua-os por azeite, óleo de coco ou óleo de abacate, que aumentam a atividade da enzima 17 Beta HSD, importante para a produção de testosterona.
Sal iodado
Substituir o sal de mesa normal por sal iodado não é apenas uma boa maneira de proteger a função da glândula tireoide, mas também aumentar os níveis de testosterona. Muito sal normal não iodado deve ser evitado. Então lembre-se, sal marinho ou não na embalagem, apenas certifique-se de que seja iodado.
Ovos
Os ovos são embalados com proteínas, ômega-3 e vitamina D, que aumentam os níveis de testosterona. Eles têm sido uma parte estável da dieta de qualquer fisiculturista desde que os homens levantaram pesos porque os altos níveis de proteína neles ajudam a construir músculos.
Extremamente versátil nas muitas opções disponíveis para incluí-los na sua cozinha. Cozidos, mexidos, escalfados, o nome dele, os ovos são sempre uma boa fonte de alimento para incluir em qualquer dieta equilibrada e ótimo para se livrar da disfunção erétil.
Chá verde
O chá verde está cheio de antioxidantes; aumenta o seu metabolismo e acredita-se que reduz o risco de câncer de próstata. Apenas uma xícara por dia impede a formação de placas de colesterol, que restringem o fluxo sanguíneo para as artérias e, por extensão, para o pênis. Eu costumava pensar no chá verde como um “chá feminino” até descobrir o que ele pode fazer por um homem, agora bebo uma xícara todos os dias.
Resumo do artigo
Para resumir este artigo, então, para reverter a disfunção erétil ou simplesmente para obter ereções mais duras novamente, como você costumava ter na adolescência, tudo o que você precisa fazer é manter o óxido nítrico em mente ao selecionar o alimento que vai comer.
Não é exatamente uma tarefa árdua, porque você ainda pode comer carne e peixe, desde que seja de origem local e livre de conservantes, e uma grande variedade de verduras e legumes saborosos para acompanhar.
Além disso, muitos doces deliciosos podem ser baseados em frutas ricas em óxidos nítricos, como mirtilos, amoras, romã e melancia.
Portanto, não há sacrifício aqui. Depois de começar a comer comida adequada como esta, você nunca mais vai querer voltar.
Por que você?
Nenhuma dessas mudanças na dieta é uma tarefa árdua, não é?
Não é como se eu tivesse dito que você tem que deixar de comer carne e café e viver como um monge.
Falando da minha experiência pessoal enquanto pesquisava e testava todas essas coisas para este artigo, descobri que apenas trocando minha salada diária normal de supermercado por brócolis e couve de origem local polvilhados com vinagre balsâmico e substituindo bife e peixe de supermercado por bife orgânico local e pescar todas as noites por apenas 4 dias, teve um efeito imediato na minha libido e eu estava acordando com ereções duras durante a noite e minha carga de ejaculação aumentou substancialmente.
Isso foi depois de apenas os primeiros 4 dias! Eu juro que eu mesma não acreditei. Eu esperava que demorasse pelo menos um mês ou mais para fazer efeito.
Não me atrevo a dizer o que aconteceu quando comecei a adicionar suplementos como erva daninha de cabra a esta dieta de alimentos frescos!
Foi como voltar a ser um adolescente!
Eu pensei exatamente o que você vai pensar daqui a alguns dias, “o que eu perdi todos esses anos?”
Uma vez que você experimentar, eu garanto que você nunca, nunca mais voltará a comer hormônio de merda e comida de supermercado quimicamente envenenada ou nunca mais comerá em um restaurante de fast food convencional novamente.