Naquela época, no entanto, eles não tinham conhecimento de que o alto teor de vitamina A presente no fígado bovino era o que proporcionava esse efeito.
O que é Vitamina A e para que serve?
Foi somente em 1913 que Lafayette Mendel e Thomas Osborne conseguiram isolar uma substância solúvel em lipídeos presentes em ovos de galinha e fígado de peixe, a qual foi denominada vitamina A. Em 1930, a estrutura química da vitamina A foi identificada como retinol.
A vitamina A melhora a visão, permitindo que possamos diferenciar pessoas e objetos ao nosso redor em ambientes com pouca luz. No olho, a vitamina A se liga a uma proteína fotossensível chamada opsin para formar a rodopsina, que é essencial para a acuidade visual.
A vitamina A também é conhecida como a vitamina que combate as infecções. A primeira linha de defesa do corpo contra infecções envolve a pele, o trato respiratório, o trato digestivo e o trato urinário. A vitamina A ativa as células imunológicas presentes nesses tecidos.
Uma vez que nosso corpo não é capaz de produzir a vitamina A, é preciso obtê-la por meio dos alimentos.
Existem dois tipos de vitamina A encontrados nos alimentos: a vitamina A pré-formada e a provitamina A.
A vitamina A presente em alimentos de origem animal, como o fígado bovino, é a vitamina A pré-formada, que o corpo utiliza imediatamente.
Já as plantas, como as cenouras, contêm carotenos, que são compostos por provitamina A.
Essa provitamina precisa ser convertida em vitamina A no trato digestivo antes de poder ser utilizada pelo nosso organismo.
Benefícios da Vitamina A para a Saúde da Próstata
A vitamina A desempenha um papel importante na saúde da próstata.
Aqui estão alguns dos benefícios da vitamina A para a saúde da próstata:
- Redução do risco de câncer de próstata: A vitamina A é um antioxidante que ajuda a prevenir danos celulares e a reduzir o risco de câncer de próstata.
- Fortalecimento do sistema imunológico: A vitamina A é importante para manter um sistema imunológico saudável. Isso pode ajudar a proteger a próstata contra infecções e outras condições que podem afetar a saúde da próstata.
- Melhora da função celular: A vitamina A é necessária para a função adequada das células da próstata. Isso pode ajudar a prevenir problemas de próstata, como a hiperplasia prostática benigna (HPB).
- Melhora da saúde geral: A vitamina A é importante para a saúde geral do corpo. Isso pode ajudar a manter a próstata saudável e reduzir o risco de doenças da próstata.
Suplementos para a Saúde da Próstata
Existem várias opções de suplementos para próstata, incluindo aqueles com ingredientes orgânicos. Esses suplementos orgânicos para próstata são populares por serem considerados uma alternativa mais suave e segura quando comparados aos remédios prescritos.
Entre os melhores suplementos para próstata disponíveis no mercado, três produtos se destacam: 1° Max Prost, 2° Prosterite e 3° PowerProst. Esses suplementos foram formulados com ingredientes especialmente escolhidos para auxiliar na saúde da próstata.
- Max Prost é um suplemento feito com ingredientes naturais, como Saw Palmetto, Pygeum e Cranberry. Esses ingredientes foram escolhidos devido à sua capacidade de reduzir a inflamação e melhorar a função urinária.
- Prosterite é um suplemento que combina Saw Palmetto com outros elementos importantes, como Zinco e Vitamina E. Esses ingredientes trabalham juntos para ajudar a manter a saúde geral da próstata, reduzindo o tamanho da próstata e melhorando a função urinária.
- PowerProst é um suplemento orgânico para próstata que reúne ingredientes como Saw Palmetto, Beta-sitosterol e Extrato de Semente de Abóbora. Esses ingredientes ajudam a reduzir a inflamação e fomentar a saúde geral da próstata.
Quando escolher um suplemento para próstata, é fundamental levar em conta a qualidade dos ingredientes e a reputação do fabricante.
Quais São os Sintomas da Deficiência de Vitamina A?
Xeroftalmia
Xeroftalmia, ou secura anormal da córnea conjuntiva dos olhos, é o sintoma mais comum em crianças com deficiência de vitamina A.
Em adultos, os sintomas relacionados à deficiência de vitamina A incluem cegueira noturna e diminuição da adaptabilidade da visão em condições de baixa luminosidade ou à noite.
Em casos graves, os pacientes podem ter medo de dirigir ou estar ao ar livre sozinhos à noite por causa de sua visão enfraquecida.
Doenças oculares e cegueira
A deficiência grave de vitamina A pode causar cegueira. Mulheres grávidas deficientes em vitamina A têm um risco elevado de dar à luz bebês com síndrome do olho seco e até mesmo cegueira.
Globalmente, cerca de meio milhão de crianças sofrem de cegueira relacionada à deficiência de vitamina A; é a causa mais prevenível de cegueira em crianças.
Hipócrates, o célebre médico da antiguidade grega, recomendava que seus pacientes com doenças oculares comessem fígado de boi cozido, que é rico em vitamina A.
Doenças infecciosas
Doenças infecciosas podem consumir e esgotar a vitamina A armazenada no fígado, causando deficiência de vitamina A. Infecções por sarampo que esgotam a vitamina A também podem levar à síndrome do olho seco e xeroftalmia ou até mesmo cegueira em crianças.
Disfunção da tireoide
A glândula tireoide produz os hormônios tireoidianos T3 e T4. T3 é a forma ativa do hormônio tireoidiano e a vitamina A melhora a conversão de T4 para T3. A deficiência de vitamina A pode prejudicar essa conversão e causar disfunção da tireoide.
Quais são as causas da deficiência de vitamina A?
Malabsorção lipídica
Os lipídios, ou gorduras, facilitam a absorção da vitamina A solúvel em lipídios nos intestinos, então a malabsorção lipídica pode reduzir a absorção de vitamina A, resultando em deficiência de vitamina A.
A malabsorção lipídica é frequentemente causada por bloqueio da secreção de suco pancreático ou da vesícula biliar, doença de Crohn, doença celíaca ou doença inflamatória intestinal.
Prevenção e tratamento de doenças
Prevenção
Uma meta-análise confirma que a vitamina A pode prevenir o câncer de pulmão, câncer de bexiga, câncer de estômago, glioma, câncer cervical, asma e catarata.
Tratamento
Altas doses de vitamina A podem ser usadas como terapia adjuvante para tratar cânceres sanguíneos.
Quais alimentos são ricos em vitamina A?
Fígado bovino e óleo de fígado de peixe contêm altas quantidades de vitamina A.
Leite e ovos também são excelentes fontes de vitamina A. Vegetais e frutas contêm altos níveis de carotenoides.
Como calcular a dosagem de vitamina A
Unidades Internacionais (UI) são comumente usadas para quantificar a vitamina A em alimentos e suplementos.
- 1 UI de vitamina A é igual a 0,3 mcg de retinol
- 1 UI de beta-caroteno é igual a 0,15 mcg de retinol
- 1 UI de beta-caroteno em alimentos é igual a 0,025 mcg de retinol
Quais são as recomendações diárias de vitamina A?
- 1 a 3 anos: 1.000 UI
- 4 a 8 anos: 1.333 UI
- 9 a 13 anos: 2.000 UI
- 14 anos ou mais: 3.000 UI (homens); 2.333 UI (mulheres)
O limite diário de ingestão de vitamina A é de 10.000 UI.
Suplementos de Vitamina A
Dosagem
A dosagem comum para suplementos de vitamina A varia de 5.000 a 25.000 UI. Os suplementos de vitamina A podem ser tomados diariamente ou semanalmente.
A dose recomendada é de 3.000 UI diárias ou 20.000 UI semanais.
Tipos
Os suplementos de vitamina A são compostos principalmente de retinol, acetato de retinol e palmitato de retinol.
Os fatores de conversão de peso para unidade são:
- 0,3 mcg de retinol é igual a 1 UI de vitamina A.
- 0,344 mcg de acetato de retinol é igual a 1 UI de vitamina A.
- 0,55 mcg de palmitato de retinol é igual a 1 UI de vitamina A.
Óleo de fígado de peixe
O óleo de fígado de peixe contém vitamina A, vitamina D e ácidos graxos ômega-3, incluindo EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenoico).
Existem dois tipos de suplementos de óleo de fígado de peixe: regular e fermentado.
Os suplementos fermentados de óleo de fígado de peixe são mais caros em comparação aos suplementos regulares de óleo de fígado de peixe.
O processo de fermentação melhora o teor e a pureza da vitamina A, vitamina D e ácidos graxos ômega-3.
A vitamina A no óleo de fígado de peixe é um palmitato de retinol natural, que é o mesmo que o palmitato de retinol sintético.
Melanoma
A vitamina A pode prevenir o melanoma. Estudos clínicos mostraram que tomar uma dose diária de 4.000 UI de vitamina A por seis meses reduziu o risco de melanoma em 40%. O efeito protetor foi mais profundo em mulheres do que em homens.
Rugas
A vitamina A reduz as rugas, tornando a pele mais jovem. A aplicação tópica de vitamina A em uma dose de 0,4% três vezes por semana foi eficaz na redução de rugas em poucas semanas.
Questões de Segurança
Excesso de dose. A ingestão prolongada de doses elevadas de vitamina A pode causar hipervitaminose A. Os sintomas podem incluir visão turva, falta de apetite, pele seca e fraqueza muscular. Doses elevadas de vitamina A podem causar danos ao fígado e osteoporose.
Gestantes. Durante a gestação, as mulheres devem tomar no máximo 25.000 UI de suplemento de vitamina A diariamente para evitar hipervitaminose A, que pode levar a defeitos congênitos nos bebês.
Dose diária recomendada. A vitamina A é lipossolúvel e, uma vez absorvida, será retida no corpo por um longo tempo. É recomendável não consumir mais de 10.000 UI de vitamina A por dia.
Interações com outros medicamentos
O álcool pode agravar os danos ao fígado causados por altas doses de vitamina A. Beber bebidas alcoólicas com fatias de fígado bovino como acompanhamento é comum em algumas culturas asiáticas, o que pode levar à toxicidade por vitamina A. Além disso, medicamentos que reduzem o colesterol e impedem a absorção de lipídios podem diminuir a absorção de vitamina A.
O consumo prolongado de doses elevadas de vitamina A pode diminuir a absorção de vitamina K, levando à deficiência de vitamina K. A vitamina A potencializa a ação do medicamento varfarina. Pessoas que tomam varfarina para tratar e prevenir coágulos sanguíneos junto com vitamina A em doses elevadas devem consultar profissionais de saúde.